Врач, психосоматолог, нейропсихолог. Автор первых медитаций в России с психосоматическим... · 11 июл 2022 · ekaterinatur.ru
Добрый день! Сегодня медитация - это психологическая практика, направленная на снижение уровня тревоги, расслабление и восстановление когнитивных функций.
О научной стороне вопроса можно подробнее почитать в посте и, например, в одной из последних публикаций на тему "Медитация в психологической и психосоматической практике".
Реальная польза от медитаций заключается в:
- повышении стрессоустойчивости
- снижении уровня тревоги
- самонаблюдении
- восстановлении внутренних процессов (в том числе процесса самоосознания)
- саморегуляции (управление эмоциями)
- расслабление тела, восстановление его функций
- улучшение настроения
Спектр показаний для использования практики медитации широк, так как по сути это прикладной инструмент, который каждый человек может использовать самостоятельно в любое удобное для него время. Замечу, что практика медитации сегодня - это метод работы с сознанием, основанный на научном подходе, не имеющий под собой эзотерической или религиозной основы.
Хвалебные отзывы о медитациях связаны с тем, что эффект после регулярной практики развивается относительно быстро, а при длительном прослушивании происходит повышение качества жизни.
2 эксперта согласны
Медитация действительно помогает. Она также высвобождает огромный поток мыслей, когда порой нужно быть в моменте... Читать дальше
Йога — это метод самопознания, который начинается с совершенствования тела и продолжается... · 23 февр 2022 · yogavecplaisir.com
ОтвечаетMme Irina Nou
Попробуйте - узнаете сами ;)
А если серьезно, то конечно же спокойный ум = послушный, управляемый. Без скачков безконтрольных эмоций.
Врач, психосоматолог, нейропсихолог. Автор первых медитаций в России с психосоматическим... · 24 февр 2022 · ekaterinatur.ru
Добрый день! Медитация осознанности сегодня набирает популярность за счет того, различные исследования показывают высокую эффективность данного метода. Уточню, что медитация сегодня относится к психологическим инструментам аутогенной тренировки.
Польза от медитаций:
- снижение уровня тревоги
- тренировка осознанного внимания
- прокачка навыка управления эмоциональным... Читать далее
Клинический стаж 35 лет от реанимации до немедикаментозных методов витальной медицины. ht... · 15 июл 2022 · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrAleksandrovichCoj-237125
Лучше не скажешь Читать далее
Йога-студия "Гармония 33". Изучение и практики йоги, здорового образа жизни. · 23 февр 2022 · yoga33.ru.com
Отвечу честно.
Начну со второго. Хвалят, потому что модно чувствовать себя особенным, отличным от «непросвещённого быдла». Многим хочется быть известным, проявиться хоть в чём-то, рассказывать, как это круто медитировать. Тем самым привлечь к себе внимание и «монетизировать» его, превратив в различные выгоды. Посмотрите на соцсети, чего только не вытворяют для... Читать далее
Во первых, что понимать под словом медитация? Есть несколько видов медитации, пассивная( это понятно всём), активная( это когда мы берём любой вопрос, нас интересующий и рассматриваем его до корней) , спонтанная( своего рода озарение) и динамическая( медитация в движении) Во вторых, что мы хотим достигнуть с помощью медитации? Можно готовить обед и находиться в... Читать далее