Врач, психосоматолог, нейропсихолог. Автор первых медитаций в России с психосоматическим... · 11 июн 2021 · ekaterinatur.ru
Психосоматика мигрени
Официально, мигрень – это первичная головная боль, где под словом первичная имеют в виду самостоятельное заболевание. Приступ мигрени может сопровождаться на начальном уровне мигренозной аурой.
По ощущениям это похоже на сдавливающие боли вокруг головы, будто надели шапочку из цемента. Для того, кто хоть раз испытал эту боль она покажется самой большой и острой в его жизни. Человек в эпизоды мигрени «выпадает из жизни»:
Жутко болит голова;
- Реакция на свет;
- Реакция на шум;
- Любое движение приносит боль;
- Может наступить временная слепота.
Мигрень наступает приступами, около 4-х раз в месяц и может свалить человека в постель на 2-3 дня. Иногда удается купировать мигрень на этапе ауры, с помощью простых обезболивающих. Но к сожалению, чаще удается купировать мигрень различными специфическими препаратами, которые имеют много побочных действий.
Главные из них:
- Боли в шее;
- Понижение давления;
- Тошнота;
- Сонливость.
Принято считать, что любая болезнь связана с физическими причинами. Но если говорить о мигрени, то причины ее возникновения пока не изучены до конца. Чаще всего бытует информация о том, что она возникает на фоне спазмов мышц и расширении сосудов.
Психосоматика
Однако, многие врачи считают, что мигрень – это болезнь психосоматического характера. Доказано, что женщины страдают мигренью в три раза чаще, чем мужчины. Это может быть связано с тем, что женщины более чувствительные, чаще нервничают. Так как общество требует установку: женщина должна быть красива, умна, прилежно учиться, работать, вести быт, быть хранительницей очага, рожать здоровых детей и всегда в хорошем настроении.
Немного ли требований для человека? Думаю, слишком много. Отсюда можно сделать вывод, что женщины болеют мигренью чаще в связи с нервным перенапряжением. Нервной системе необходим «разгрузочный день» и поэтому приступ боли – это ответная реакция. Ведь в этот момент женщине необходимо отлежаться в постели и отдохнуть.
Здесь важно прислушаться к своему организму и, если вы чувствуете психологическую усталость – лучше дать себе отдых. Как избежать приступов мигрени? Наиболее действенный способ – это не нервничать, но увы, мы живем в мире, где стресс ожидает нас повсюду.
Тогда встает вопрос о том, как со стрессом не допустить мигрень?
- Физическая активность. Возможно в вас накопилось столько злости, которую нужно срочно выплеснуть. Здесь поможет спорт, бокс, фитнес, танцы и иная активность;
- Здоровый сон. Во сне наш организм отдыхает, вырабатывает гормоны и т.д.
- Беречь себя и свои силы. Поймите, вы главный человек в своей жизни, если у вас есть возможность не брать сверхурочную работу – не берите!
- Помощь специалиста. В кабинете у психолога вы сможете определить, что же является триггером для вас и получится проработать данную проблему;
- Исключить продукты. Есть исследование о том, что некоторые продукты и алкогольные напитки могут вызывать мигрень. Это сыр, кофе и красные вина.
Еще с давних веков мигрень считали болезнью талантливых людей. Потому что они тонкие и чувствительные натуры, а также много думают. А из-за наших мыслей мы часто подвергаемся стрессу.
У меня часто мигрени
особнно Мигрень когда я не высплюсь ,много посплю ,перенервничаю ,помогает пол таблетки амигренина при сильной мигрени ,а так помогает успокоиться если писать каждый день дневник чувств,скачать таблицу чувств в интернете ,и записывать каждый день что чувствуешь с мыслями ,дыхательные упражнения ,просто глубокой вдох и выдох ,4 раза и так каждый день
Ох уж эта мигрень. Голова у меня болит с младших классов до сегодняшнего дня. Жаловалась терапевту - "мигрень", говорит. А потом бах - острое нарушение мозгового кровообращения - инсульт. Когда появились аппараты УЗИ выяснилось: врождённая патология сосудов головного мозга. Но что интересно: лечилась у нейрохирурга, на головные боли ему не жаловалась. А он мне сам говорит, что когда у меня бывают внезапные сильные головные боли - это спазмы сосудов головного мозга и посоветовал мне принимать одну таблетку спазмалгона и две таблетки дротаверина одновременно. Примерно через час боли прекращаются. Вот так и живу с головной болью всю свою жизнь.