Как стать замотивированной?
В том смысле, что я хочу похудеть, типичная ситуация, но во мне отсутствует эта мотивация. Я занимаюсь спортом, но после тренировок просто наедаю обратно. Я всегда знаю, что я ем что либо, даже если особо не хочется или в принципе нужды нет. Я знаю, что это вредно и могу пить и есть, что мне нельзя чисто из соображения здоровья. Но это не алкоголь и т.п. . Просто вредная еда.
Когда то, у меня была та бешеная мотивация. В голове что то просто щёлкнуло и я реально начала заниматься, вести лучше образ жизни, взяла себя под контроль и скинула вес. Но потом, это прошло, я снова их набрала. И сейчас все повторяется. Я хочу похудеть, нет мотивации, от туда заедание и самобичевание. Подскажите, пожалуйста, к как закончить этот круг?
Когда то, у меня была та бешеная мотивация. В голове что то просто щёлкнуло и я реально начала заниматься, вести лучше образ жизни, взяла себя под контроль и скинула вес. Но потом, это прошло, я снова их набрала. И сейчас все повторяется. Я хочу похудеть, нет мотивации, от туда заедание и самобичевание. Подскажите, пожалуйста, к как закончить этот круг?
ПсихологияМотивация+2
Анастасия РосткошниковаСпроси психолога
· 665
Отличный вопрос! Как замотивировать себя?
Есть несколько способов мотивировать себя избавиться от лишнего веса:
1. Представьте себя в новом шикарном наряде. Самый простой, но при этом эффективный способ мотивации - представить результат того, чего вы можете добиться!
2. Регулярно фиксировать любые результаты. Фото, записи об уменьшении лишних килограммов и сантиметров - даст возможность видеть любой прогресс!
3. Не стесняйтесь публиковать достижения в соцсетях, это и вас сделает мотивированнее, но и сможет привлечь к этому кого-то еще.
4. Ищите единомышленников. С напарниками добиться желаемого куда легче. Вы сможете поддерживать друг другу и продолжать работать над собой дальше
5. Не стесняйтесь так же и хвалить себя и награждать. Позвольте себе желанную вещь, например, за каждые 5 сброшенных килограммов!
6. Попробуйте позаниматься с профильным психологом, который поможет вам в дальнейшем не поддаться прошлым соблазнам, оставаясь в новой лучшей форме!
Есть несколько способов мотивировать себя избавиться от лишнего веса:
1. Представьте себя в новом шикарном наряде. Самый простой, но при этом эффективный способ мотивации - представить результат того, чего вы можете добиться!
2. Регулярно фиксировать любые результаты. Фото, записи об уменьшении лишних килограммов и сантиметров - даст возможность видеть любой прогресс!
3. Не стесняйтесь публиковать достижения в соцсетях, это и вас сделает мотивированнее, но и сможет привлечь к этому кого-то еще.
4. Ищите единомышленников. С напарниками добиться желаемого куда легче. Вы сможете поддерживать друг другу и продолжать работать над собой дальше
5. Не стесняйтесь так же и хвалить себя и награждать. Позвольте себе желанную вещь, например, за каждые 5 сброшенных килограммов!
6. Попробуйте позаниматься с профильным психологом, который поможет вам в дальнейшем не поддаться прошлым соблазнам, оставаясь в новой лучшей форме!
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 7 мар 2022 · imok.su/qp
На все вопросы вида "Как выйти из замкнутого круга?" ответ один: обратитесь к специалисту. В вашем случае — к психологу.
Вы повторяете одни и те же действия и пытаетесь найти мотивацию, чтобы победить саму себя. Но ваша стандартная программа поведения — как рельсы: прилагая сверхусилия, вы можете временно спрыгнуть с них и "ехать по кочкам" туда, куда хотите, но как... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok