Как прокачать память и внимательность ?
ОГРОМНЫЕ ПРОБЛЕМЫ с памятью и внимательностью. Вот просыпаюсь утром и говорю себе, что буду внимательной и буду помнить как прошёл мой день. В конце дня оказывается, что я много чего упустила и причём не помню что говорила и половина дня пропало. А бывает, что не помню вчерашний день вообще.
Подскажите приёмы, упражнения и эффективные методы.
Подскажите приёмы, упражнения и эффективные методы.
ПсихологияОбучение+2
Анонимный вопрос
· 4,5 K
Память и внимательность можно "прокачивать" с разного уровня. Поскольку у Вас ОГРОМНЫЕ проблемы, какими-то отдельными упражнениями этого не решить.
Согласен с другими, есть разные виды памяти и внимания. И классифицировать их можно по разным критериям. Только вот Вам это зачем?
Что это для Вас меняет; что Вы будете делать с классификацией? Вам проще всего найти какие-то курсы или обратиться к психологу (ко мне, например) — который может выявить конкретные причины, более объективно оценить Ваши память и внимание — и предложить индивидуальную программу восстановления и развития этих способностей.
Курсы менее эффективны, поскольку не ориентированы именно на Вас и обычно многого не учитывают.
Не исключено, например, что причина физиологическая.
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
1 эксперт согласен
Психолог-практик (опыт работы более 20 лет). Консультирование-Онлайн: Скайп, Телеграмм +7-... · 19 апр 2022
Наша память - это не бездонная ёмкость для хранения всего и вся и не свалка для хлама. Поэтому запоминать мозг хочет и может только важную и/или эмоционально окрашенную информацию. Но современные дети и молодые люди - это представители цифрового поколения, которые "заточены" на визуальный тип информации, то есть картинки, а не тексты (слова). Поэтому Вы можете не... Читать далее
1 эксперт согласен
Ладо Имедашвили
8 мая 2022подтверждает
Согласен с ответом в целом; кроме отсылки к исследованию И.В. Лысак, выводы которой считаю надуманными и неверными... Читать дальше
Бывает, когда день проводишь в мыслях о будущем, прошлом, планировании или делаешь дела на автомате, то садишься вечером и понимаешь, что фрагменты прошедшего дня как будто потерялись.
Если исключить физиологические особенности, то есть много очевидных способов как улучшить работу мозга. Здесь и правильное питание, и крепкой сон. Так же это чтения книг и решение задач... Читать далее
1 эксперт согласен
Веди дневник(пиши его от руки). На занятиях сиди напротив преподавателя и записывай главное из его повествования в тетрадь - научишься выделять основное. Учи стихи (желательно Пушкина) переписывая их несколько раз в тетрадь. Перед сном повторяй таблицу умножения пока не уснёшь. Свой мозг надо тренировать и увлекать чем - то невероятным - тогда будет весело и интересно жить.
Да, действительно есть множество методов прокачки и развития памяти. Но, чтобы не надорваться с самого начала, хочу Вам предложить один приятный и полезный метод. Вы в своём вопросе почти что сами его и вывели. Итак, чтобы помнить, как прошёл Ваш день - ведите дневник. Садитесь вечером, перед сном, и записывайте всё что произошло за день. С самого утра вспоминайте... Читать далее
Здравствуйте. Спасибо Вам за Ваш вопрос.
Память тренировать разными упражнениями, читать литературу, читать книги и запомнить что Вы прочитали, запомнить наизусть стихи и многое другое.
Для тринеровки своей памяти пригласить репетирора, или запишитеся на курсы для индивидуальных программ повышения памяти.
Кроме этого нужно хорошо питаться, хорошо спать,чтобы у Вас был... Читать далее
Конечно, существует много методов и способов. Для прокачки памяти отлично подходит метод учить, как можно больше стихов наизусть. И не просто учить новые и забывать старые. Учить новые и постоянно вспоминать ранее выученные.
Для прокачки внимания хорош метод: взять старый журнал, газету или другие публикации с длинными текстами. Выбрать несколько страниц на день. На... Читать далее