Как различать зависимость и контрзависимость ?

Если имеется в виду аспект межличностного общения, то зависимость, это когда один человек во многом зависит от мнения, поведения другого человека и всячески стремится к близости с ним. 

Контрзависмость, наоборот, когда человек всячески пытается избегать, условной, близости, делая акцент, в первую очередь, на себе самом. 

Зависимость и созависимость - это когда человек полностью растворяется в другом человеке ( если мы про отношения говорим).

Контрзависимость - это тоже зависимость, но при которой человек, осознавая что она у него есть ( зависимость) избегает отношений, чувств. Но сам их очень хочет. 

Зависимые кажутся мягкими, уступчивыми, а контрзависимые кажутся сильными, холодными.