Как избавиться от внутреннего голоса, который издевается надо мной?
Он часто меня унижает, говорит какая я тупая баба. Когда я плачу, может сказать Плачь,давай, плачь. Когда у меня что-то не получилось или сломалось, то опять унижает меня.
Иногда их(голосов) становится много и они группой надо мной издеваются в виде людей. В основном мужского пола
Он говорит мне очень много чего, но цель всегда одна- сделать мне плохо и подавить.
Бывает,что он уходит, но скоро возвращается обратно.
Впринципе с ним можно жить, но с постоянным дискомфортом каждый день.
Как мне от него избавиться?
Настя ЖуравлеваСпроси психолога
· 1,1 K
Психолог, сопровождаю клиентов с психотравмой (при условии наблюдения у невролога... · 29 нояб 2022 ·
ojiviskoree
Это голос внутреннего критика.
Обычно он достается нам в наследство от родителей и других значимых фигур в детстве.
Если Вы привыкли в детстве, что родители, учителя, старшие родственники, а может быть и сверстники Вас все время критикуют, Вы, с помощью театра своих субличностей (частей личности) устраиваете себе разнос сами.
Такой вот у Вас злой, критикующий внутренний родитель.
Вот ссылка на мою статью, которая содержит методику постановки на место внутренних критиков, можете опробовать ее самостоятельно https://dzen.ru/media/ojiviskoree/uimite-kritikov-vnutri-vas-5ef10f1fd1b38d28eb46186d
Но на самом деле, проблемы с внутренним критиком - маркер более глубинных проблем психики, идущих из раннего детства.
Лучше преодолевать их с психотерапевтом.
Почему самостоятельное выполнение упражнения может не сильно помочь?
Психотерапия дает прежде всего живой опыт здорового общения, в котором многие дефициты закрываются на автомате.
А самому себе наедине с собой такой опыт дать просто невозможно, также, как невозможно получить его от книжки и видео.
Наличие внутреннего критика говорит о том, что Вы не способны пока принимать себя. Психотерапия даст Вам бесценный опыт того, что Вас принимают такой, какая Вы есть, со всеми плюсами и минусами, достижениями и проблемами. А это станет основой для трансформации, дальнейшего внутреннего созревания и роста.
Клинический психолог, специалист по химическим и не химическим зависимостям, семейный... · 19 окт 2022
Здравствуйте. То о чем вы пишите, комментирующий, оценивающий голос/голоса внутри головы, может быть слуховой галлюцинацией. Причины слуховых галлюцинаций могут быть разные, это могут быть и психологические травмы, функциональные или структурные отклонения, которые могут носить генетический характер или же быть приобретенными, следствием психических расстройств. Еще... Читать далее
но я и так шла к психиатру в 13-14 лет,в больнице лежала, я уже сколько лет принимаю антилеппресанты и нейролептики.