Как именно должен происходить процесс повышения самооценки во время сеанса у психолога?
Я уже 3 раза занималась с психологом, но эффекта никакого не вижу. Меня все еще чужое мнение выше моего. Если кто-то сказал, что я тупая, такая, секая, я буду долго обдумывать это в голове. Мне много раз говорили, что это изза самооценки и что это нужно обсуждать с психологом.
Но что должна или могу сделать Я , чтобы сессии с психологом были эффективными?
Я не хочу платить за сеансы и потом остаться ни с чем, как это уже было раньше.
ПсихологияПсихотерапия+2
Настя ЖуравлеваСпроси психолога
· 4,4 K
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 29 окт 2022 · imok.su/qp
Как происходит сеанс у психолога, зависит от вашей ситуации и от методов данного психолога. Прежде всего от методов, а они нам, отвечающим на ваш вопрос, неизвестны. При этом, если психолог совмещает разные подходы (а многие приходят к этому), то сказать, как происходит сеанс, ещё труднее.
Обычно так: вы разговариваете с психологом, а по завершении сеанса выносите какие-то свежие мысли. Возможен также вариант, что вы что-то рисуете. И ещё другие варианты, зависящие от методов психолога.
Как именно должен происходить процесс повышения самооценки во время сеанса у психолога?
Никак. Процесс повышения самооценки, как и другие психотерапевтические изменения, в основном происходит не во время сеанса, а между сеансами. Если сравнить самооценку с ростком, то во время сеансов его поливают, а растёт он от полива до полива, а не во время полива.
Я уже 3 раза занималась с психологом, но эффекта никакого не вижу.
Как я понимаю, 3 раза — это 3 встречи. За это время вы и не можете увидеть эффект. Иногда кто-нибудь может увидеть, но у вас настолько растоптанная самооценка, что я не ожидал бы эффекта ранее, чем через 2 месяца. Не окончательного решения, а заметного эффекта. Вообще-то вам работать и работать.
Но что должна или могу сделать Я, чтобы сессии с психологом были эффективными?
- Открыто разговаривать с психологом. Не скрывать, если что-то не нравится или непонятно.
- Принять факт, что результат зависит не только от психолога, но и от вашей включённости в процесс.
- Следовать рекомендациям и выполнять задания, если таковые будут.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
5 экспертов согласны
"не ожидал бы эффекта ранее, чем через 2 месяца"
капец. я думала за месяц можно полностью избавиться,если постараться
капец. я думала за месяц можно полностью избавиться,если постараться
@Настя Журавлева, за месяц полностью избавиться можно только иногда, только от некоторых проблем и только человеку, у которого в целом всё в порядке. А когда разговор о глубинной проработке (как у вас), всё гораздо дольше.
Здравствуйте, Настя!
Разрешите поддержать Вас в Вашем стремлении разобраться с психологическими проблемами и обрести больше уверенности и добиться лучшего качества жизни.
> Я уже 3 раза занималась с психологом, но эффекта никакого не вижу.
Уверяю Вас, результат уже есть, даже если Вы его пока не видите. Сам факт того, что Вы обратились к психологу уже говорит о том, что... Читать далее
9 экспертов согласны
Вадим Газарян
7 ноября 2022подтверждает
Ответ с профессиональным объяснением
Лучший
Радикальный психолог. Публицист, спикер, переводчик. Участник Совета Секции РЭПТ при АКПП · 30 окт 2022 · b17.ru/id119653
Да знаете, особо никак не должен. "Повышение самооценки в вакууме" - это такая житейская концепция, подкармливаемая популярной психологией и некоторыми малограмотными специалистами.
Само по себе её "повышение" или "снижение" - совершенно ничего не означает; если Вы сейчас уверуете, что абсолютно и безоговорочно умнее, красивее и т.п. всех своих знакомых, то во-первых... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
2 эксперта согласны
Экзистенциальный психолог, кандидат философских наук
https://www.b17.ru/kostinskayaolga/... · 29 окт 2022 · b17.ru/kostinskayaolga
Лучше сначала вынести на обсуждение с психологом Ваши сомнения по поводу эффективности терапии.
От меня: всё начинается с запроса, что именно Вы/клиент хотите. Запрос "на самооценку"- это такое, сферический единорог в вакууме, непонятноенеизвестночто. Что именно Вы пытаетесь решить путем изменения самооценки?- то, что кто-то что-то сказал что "это из-за самооценки"... Читать далее
2 эксперта согласны
Психолог, кпт-психолог
Помогаю людям справится с тревогой
КПТ, РЭПТ, ЛОРПТ · 30 окт 2022 · taplink.cc/psy.luar
С самооценку повышают не на сеансах у психолога, а в реальной жизни. Единственное, что можно сделать с самооценкой у психолога, это сделать ее адекватной. Самоценность можно проработать у психолога.
Есть два понятия: самооценка и самоценность. Самооценка - оценка себя. Самоценность - ощущение себя ценным.
Если самооценка - это шкала, она может меняться в зависимости... Читать далее
1 эксперт согласен
о,черно белое мышление это прям про меня. еще давно у меня щакрепилось отношение к сеье как- "либо ты лучший, либо никакой"
Первый
Здравствуйте. Вы можете прямо сказать об этом психологу, который с вами работает. Проговорите то, что не получаете ожидаемого эффекта. Обсудите возможность изменения сессий.
Вам говорили, что это из-за самооценки. А что думаете об этом вы? Почему в голове может крутиться чужая критика?
Слова о том, что у кого-то что-то не так с самооценкой - это ведь тоже можно... Читать далее
Здравствуйте Настя.
Меня заинтересовал как поставлен вопрос и само изложение вами текста- описания. Вы с неточностью и недосказанностью описываете с вами происходящее. Какой именно запрос вы обсуждали с психологом? Вы пишите: мне много раз говорили,что я тупая,такая сякая… буду долго обдумывать…,то есть,анализ,рассуждение определённых унижающих мнений в ваш адрес... Читать далее
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Согласен, что травма, скорее всего, является главной причиной, и здесь возможно ПТСР.
Однако специалисту, имеющему... Читать дальше
Безусловно, для человека, который хочет решить свои проблемы, важно их решить. Однако, важно понимать, как решаются те или иные ситуации. Психолог, это не стоматолог. И в консультативной практике, не достаточно того, чтобы клиент просто открыл рот, а ему там всё сделали. Психологическая работа, это союз двух людей, которые работают над общей задачей. Психолог смотрит на... Читать далее
Очень вопрос похож на "как должен происходить процесс по появлению кубиков пресса во время тренировок?" Как-то они сами растут, если делать упражнения и отдыхать. Встреча с психологом это упражнение, недельный перерыв это отдых.
Поэтому ходить и работать во время встреч. Как эффективнее работать? Идти на риск, предъявляя претензии вашему психологу, что эффекта не... Читать далее
Ваши слова очень задели меня.
Мне кажется, что из этого состояния не уйду и никакая психотерапия мне не поможет. Я... Читать дальше
Могу только написать как строится консультация в рамках НЛП.
В зависимости от того насколько чётко вы способны определить чего вы хотите определяются пространство результата и пространство проблемы. "Низкая самооценка" будет препарироваться до конкретных ситуаций в которых она проявляется, и для каждой из ситуаций будет определено желаемое поведение дальше в... Читать далее