Что делать с хронофобией?

Я боюсь времени столько, сколько себя помню. Один из самых запоминающихся моментов, это когда мне было 6 лет и я пошла в первый класс, а бабушка сказала, мол, охх, а я ведь тоже когда-то шла в первый класс, как давно и как недавно это было … И тут я задумалась. И расплакалась. Мне было 6 лет и какой же старой я себе тогда показалась. С этого момента мне всегда было страшно. Я переживала и переживаю тревогу каждое лето, потому что оно показывает, что прошел учебный год, каждую зиму, потому что это прямое напоминание о том, что часики тикают и цифры в календаре летят как бешенные. Мне страшно упускать моменты, которые я ВСЕГДА упускаю из-за страха их упустить, потому тревожусь. Страшно лежать вечерами в кровати, смотреть в потолок и понимать, что время летит сквозь меня. Я с детства боюсь опаздывать, но при этом я никогда не знаю какое число, иногда не знаю какой месяц, если каникулы, то я не знаю какое число. Как сейчас. Я только что поняла что уже 30……30. Прошел год. Я ничего не сделала, а сколько таких лет ещё пройдет прежде чем я что-то "успею" в своей жизни? Меня это все пугает. Я даже прерываю всякие разговоры с друзьями. А выпускной. Это было ужасно. Осознание того, что прошло 9 лет, а ты не заметил этого. Это ужасно. Это просто отвратительно. Хочется себе голову отрубить что бы не беспокоиться и не думать об этом. Ещё дедлайны. Каждый раз когда мне ставят сроки я либо успеваю, но с жуткими истериками, либо не успеваю с ещё более жуткими истериками и я чувствую постоянное напряжение. Даже когда я ничего не делаю,просто еду на машине куда-то, я смотрю в даль и мне лезут эти мысли. Уходит лучшее время моей жизни… Взрослым всегда было смешно, когда 7 летняя девочка сидела и убеждала всех, что мы теряем самое ценное, что у нас есть-время, было смешно, когда я говорила, что я старая и мне целых 7…а дальше только дети, внуки, рутина, серая работа, веревка и надгробная плита. А мне ни тогда ни сейчас не смешно. Что мне делать с этим? Можно ли как-то побороть это фобию? Самое неприятное, что я правда упускаю моменты, стараясь их поймать.