Как быть с сильным чувством злости и желанием причинять другим людям боль?

С этим быть "просто". Перестать себя унижать и быть собой недовольным. Желание сделать жизнь других людей хуже, это "зависить" к их жизни.  Если им будет плохо, то будет не так плохо мне. Ситуация такого "выравнивания" снимает внутреннне напряжение - "не только мне плохо, но и им, а значит, все по справедливости". Вам же, необходимо позаботиться о том, чтобы относится и к себе и к своим возможностям - доброжелательно. Возможно, без чрезмерно завышенных ожиданий и требований. Тогда, если внутри вас будет более спокойно, то и до окуржающих вам дела не будет. Силы будете тратить на реализацию своих дел, а не на то, чтобы вынашивать внтури себя планы "злодействий". 

Личная неудовлетворённость, есть причина такого механизма. При работе с этим механизмом, при понимании причины этих явлений, становится понятно, что это не Вы весь(вся) такой(ая), а это такой механиз, который отражает в видимой части ваш невидимый внутренний конфликт. Как правило, это сложности с идеальными целями, которых невозможно достигнуть. Поскольку они идеальны. А человек вполне себе ограничен ресурсами. Тут надо смотреть в эту сторону. В сторону, где внутри есть разрыв, между "хочу" и "могу".

Согласен с другими, тут нужен психолог или советы близких. Но говорить придется искренне. А именно, без напора и гнева. Скажите честно, что именно у вас вызывает гнев и другие негативные эмоции. Сразу станет легче. Однако, к психологу все равно нелишни сходить. Тем более, время для этого всегда есть!

Полагаю, что желание причинять другим людям боль - это следствие. А делать что-то нужно с причинами. Надеюсь, что пока ваше желание остаётся на уровне слов. И пока оно не перешло от слов к делу, я бы рекомендовал вам обратиться к психологу или психиатру. Потому что это желание может выстрелить в тот момент, когда это будет совсем не "в кассу".

Пока будете искать причины злости, разрушайте! Разбейте чашку, сломайте палку, грушу бейте, можете представить лицо человека, который злит и ……бейте, бейте. В итоге полегчает и спокойно ищите причины.
Это сейчас не в тренде.
Желание разрушения или энергия смерти мортидо, есть у каждого. Что-то разломать бывает весьма приятно, так что не стесняйтесь, главное чтите уголовный кодекс.