Как адекватно воспринимать свою внешность?
С недавнего времени я заметила, что у меня в голова есть идеал внешности девушки. Под этот идеал я не подхожу и я не могу принять себя из-за этого. Даже идя по улице и видя пару, где девушка не подходит под стандарт красоты у меня в голове, я не понимаю как этот парень её любит и находится с ней в отношениях. Я так же не понимаю как я могу кому-то нравится, ведь я не идеальна, как образ девушки у меня в голове. Я понимаю что это не нормально и есть проблема. Что мне делать?
ПсихологияСоциология
Анонимный вопросСпроси психолога
· 2,1 K
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 12 июн 2023 · imok.su/qp
Что делать, зависит от степени серьёзности проблемы.
Что вы будете делать, если порежете палец, нарезая огурец?
И что вы будете делать, если пластырем рану не заклеить?
Очевидно, что во втором случае необходима помощь специалиста (наверное, надо будет шить). Хотя в обоих случаях вы будете говорить, что порезались. Надо выяснять нюансы.
Если вы подросток, у вас нормальный сон и аппетит, вы занимаетесь любимым делом, радуетесь от каких-то вещей (подарков, кино), и у вас только одна проблема — вам не нравится ваша внешность, то это нормально, и пока вам просто надо продолжать расти и взрослеть.
Дам только один совет: найдите, что вам нравится в вашей внешности, и почаще обращайте на это внимание. Хотя нет, не один, в конце будут ещё.
Совсем иная ситуация — если вы много раз в день думаете о недостатках своей внешности, мечтаете о пластической хирургии, сидите на жёсткой диете, впадаете в депрессию, мало что вас радует в жизни и т.п. В таком случае однозначный ответ: обратитесь к специалисту, и как можно скорее, — к психологу или врачу-психотерапевту.
Где вы находитесь между этими двумя крайностями?
Все хотят справиться с проблемой самостоятельно, но это не всегда в ваших силах. И сам человек обычно не осознаёт полной картины.
Например, обычно человек в депрессии не понимает, что у него депрессия. Он тоскует и знает, что у него есть причины для этой тоски. Например, причина — несоответствие идеалу. Хотя на деле связь может быть обратная: у человека депрессия, а внешность — это то, что человек неосознанно назначил причиной своей тоски.
Поэтому консультация психолога наверняка будет полезна, особенно если вы уже не подросток. Психолог может выявить причины и сопутствующие проблемы, которых сами вы не замечаете.
Неадекватное восприятие своей внешности — это часто следствие общей нелюбви к себе, самокритики, критики со стороны родителей, недостатка их любви, конкретных психотравмирующих ситуаций.
При таком отношении к себе у девушек возникают трудности в отношениях:
- на девушку редко обращают внимание мужчины;
- девушка может связаться с первым встречным проходимцем, потому что уверена, что больше никому она не нужна;
- в отношениях с достойным мужчиной она может не верить, что он её любит, проявлять негатив, и это будет отравлять отношения.
Что можно сделать самостоятельно:
- занимайтесь любимым делом;
- записывайте все позитивные вещи о себе: о внешности, об умениях, о красивых глазах и т.п.;
- заботьтесь о своём здоровье;
- не слушайте тех, кто говорит что-то плохое о вас.
Общая цель — принять и полюбить себя вместе со своей внешностью. Это важнее формы носа или ушей, и на таких людей обращают внимание.
Получится ли это у вас без помощи психолога — я не могу знать, т.к. не вижу ни будущего, ни вашей нынешней ситуации.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Ну как "что делать"?..
Вымести этот идеал из своей головы тем же самым путём, которым он туда попал…))
Как-то же он туда попал, верно?.. В какой-то конкретный момент он туда попал? Вы же не родились с этим идеалом, не так ли? И в пять лет, и в десять лет у Вас этого идеала не было…
А потом - скорее всего, в течение пубертатного периода, с 13 до 18 лет примерно - он... Читать далее
Как раз наоборот - это нормально, у большинства молодых людей существует такая проблема.
С точки зрения Природы это повод для самосовершенствования - занимайтесь собой, своим внешним и внутренним развитием.
Однажды Вы встретите свою Любовь и забудете об этой "проблеме".
А ещё можете посмотреть фильм "Самая обаятельная и привлекательная".
Духовное совершенствование - моя тема. https://zen.yandex.ru/id/60f328f37030917fc205b095... · 14 июн 2023
Любят не красоту.
Идеальные пропорции привлекают внимание, так же как и уродство.
Но идеальные пропорции не определяют будет вас кто-то любить или не будет.
За идеальные пропорции любить невозможно, также как нельзя любить стул за идеальные пропорции.
Стул любят за то, что он удобен (если он удобен). Как он выглядит, человек большую часть времени не видит, он не... Читать далее
Ну так надо делать хоть что-то для того, чтобы вы подходили под свой идеал.
Вам не нравится ваша внешность. Окей, такое бывает. Не все мы рождаемся Апполонами. Но я в вашем сообщении не увидел что вы хоть что-то сделали, чтобы соответствовать своему же идеалу красоты. Ходите ли вы в спортзал? Ходите ли вы в салоны красоты? И т.д.
Я, честно говоря, вообще не понимаю... Читать далее