Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер. Автор книги "Релаксационный тренинг в... · 22 мая 2022 · taplink.cc/svlasov.ru
4 эксперта согласны
Алла Дмитриева
24 мая 2022подтверждает
спасибо!
Психолог. Провожу консультации, онлайн курсы, веду блог egoland.ru по темам личностного... · 26 мая 2022 · egoland.ru
Для повышения стрессоустойчивости есть много разных методик. В целом, их можно разделить на те, что дают общий, фоновый эффект и те, что помогают снизить стрессовое влияние вполне конкретных стимулов, событий.
К первы можно отнести умеренные регулярные физические нагрузки, занятия аутогенной тренировкой, медитацией и т.д. Достаточно просто регулярно заниматься этими... Читать далее
Получить консультацию↓ Самореализация, достижение целей, управление привычками
Перейти на egoland.ru/consult
2 эксперта согласны
1. Укреплять своё тело физически. Очень хорошо для этого подойдут: бег, йога, контрастный душ, ци гун. Стоит наладить питание и режим полноценного сна. Любые сопутствующие хронические болезни могут негативно влиять на общее эмоциональное состояние, тем самым снижая стрессоустойчивость.
2. Отработать все страхи. Если человек слабее своих страхов противостоять стрессу... Читать далее
Работаю со взрослыми (25+). Онлайн по Skype, Viber, WhatsApp. Очно в Смоленске. · 28 янв 2020 · basovda.ru
ОтвечаетДмитрий Басов
Так же, как и все что повышается самостоятельно — регулярными тренировками, с постепенным увеличением нагрузки в виде стресса.
Только есть маленькая проблема.
Например, если ночь не поспать то, для организма это стресс. Если увеличить бессонную нагрузку, то начинают маячить перспективы сумасшествия.
Если сутки голодать это тоже стресс. В принципе тоже можно в этом... Читать далееОдна из техник которые я использую, это вход в ресурсное состояние. Практикую за полчаса до важного события, которое предсказуемо вызовет стресс