Что такое "Позитивная психология", и чем она отличается от других направлений? Разве вся остальная психология - негативная?

Основатель позитивной психологии - Мартин Селигман. Он отмечает, что мы чувствуем и действуем исходя из того, что думаем о себе, окружающих людях и ситуациях, происходящих с нами. Зачастую, даже не задумываясь, о том, что мы подумали в той или иной ситуации, мы начинаем действовать (эффективно или нет), или наоборот бездействуем. Селигман говорит, что позитивные мысли, в которых мы даем себе шанс исправить ошибку, улучшить ситуацию, помогают нам справиться с трудностями. Мысли о том, что мы как всегда сделали оплошность, что нас ничто не исправит, что мы глупые – приводят нас в уныние, и, как следствие, мы теряем интерес к жизни.

Если мысли по отношению к проблеме являются пессимистичными, их следует остановить, сказать себе «СТОП», а затем путем внутреннего диалога обсудить с собой, какие негативные последствия ошибки действительно существуют, а какие реально нейтрализовать, но главное сказать себе, что я не неудачник везде и всегда, а неправильно себя повел в данной конкретной ситуации (а возможно, и от меня вовсе ничего не зависело).

Селигман предлагает вести дневник наблюдений за своими мыслями в неприятных ситуациях. Набрать несколько ошибок и подробно разобрать их по схеме, предложенной им в книге «Как научиться оптимизму».

На мой взгляд, Селигман предлагает научиться не оптимизму, а реальному адекватному взгляду на ситуацию. НО... с создателем теории и метода не поспоришь...

Говорят, что основная заслуга позитивной психологии в том, что раньше специалисты делали все возможное, чтобы помочь клиентам "выйти" из депрессии", однако возникал вопрос, куда "выходить", к какому образу жизни, мыслей и чувств. Именно на эти вопросы ищет ответы позитивная психология.