Как зависит состояние пищеварения от психического здоровья? Можно ли его наладить психологическими методами?

"Спокойствие желудка - залог любви богов" © Дж. Байрон "Дон Жуан"

Соматические нарушения, в том числе нарушения состояния пищеварения и пищевого поведения, во многих случаях связаны с наличие эмоциональных расстройств у человека. В свою очередь, большинство эмоциональных расстройств является следствием тревожности, либо постоянного эмоционального напряжения.

По мнению врача и психоаналитика Франца Александера, процесс пищеварения является “осью эмоциональной жизни в младенчестве” (“Психосоматическая медицина”, с.88, Москва 2001). С первых дней своей жизни младенец испытывает самые сильные эмоции, удовольствие и неудовольствие, дискомфорт, напрямую связанные с удовлетворением его базовой потребности в тепле, заботе и, самое главное, в питании. Избавление от телесного и эмоционального дискомфорта неразрывным образом связано с грудным (или искусственным) кормлением. С ощущением тепла и сытости связано ощущение защищенности, принятия и любви.

В последствии процесс пищеварения, как и отдельные пищеварительные функции, остаются связанными с определенными эмоциональными состояниями или установками. Так, например, эмоциональное напряжение, тревожность, страх, гнев оказывают тормозящее воздействие на состояние пищеварения, нарушая нормальную перистальтику и кишечную секрецию.

Александер отмечает, что подавленные эмоции и чувства, такие как ревность, зависть, жадность, вина, гнев, страх, при хроническом неудовлетворении потребности в безопасном принятии, защите и безусловной любви, “создают остаточное напряжение и могут тем самым оказывать хроническое негативное влияние (через вегетативные нервные пути) на различные фазы пищеварительного процесса” (Психосоматическая медицины, с.91, Москва 2001).

“Мы есть то, что мы едим” –

древнее заезженное выражение, не утерявшее, однако, своей истинности.

Древнегреческий врач, философ и “отец” медицины, Гиппократ, считал, что причины болезней человека связаны, с одной стороны, с особенностями условий его проживания и наследственными факторами, с другой стороны, с личными особенностями, образом питания и его возрастом. Много веков назад, так и сейчас, правильное питание считается основой и профилактикой здоровья человека, в том числе и главным методом его лечения.

Наладить своё пищеварение или здоровый образ питания сложно, но можно, в том числе и психологическими методами. Наиболее эффективными методами в работе с расстройствами пищевого поведения считаются такие психотерапевтические подходы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схема-терапия, психоанализ, диалектическая поведенческая терапия (DBT).

Напрямую зависит в обе стороны. Советую прочитать книгу "Мой очаровательный кишечник". Там вы найдете исчерпывающие ответы о связи мозга и кишечника.