Чем заменить перекур, если бросил курить?

Самое сложное не бросить курить, с собой можно договорится

заменить на леденцы, финики, задача создать замену на физ.уровне

Спорт, танцы, йога, бокс, пешие прогулки и больше моментов, что доставляют удовольствие

Проблема в психологическом состоянии, как справляться со стрессом, ведь раньше покурил и стало легче - убил клетки мозга они перестали думать о проблеме, юмор кто не понял))

Сейчас нужно не уходить от стресса, решать и учится воспринимать все новое, сложное, страшное как рост и возможность вырасти, искать позитивчики

Что важно проработать, это друзей и коллектив, привычка включается по запаху, еще менталитет многих, как -только Вы уходите из ямы, вас будут мотивировать вернутся. Друзей терять это стресс не все останутся и поймут, так как стоять с ними когда они курят будет сложно, вы будете уходить, и если они кадры с ямы, то будут тут манипуляции

Родственники все также

Будут те кто поддержит, здорово если есть окружение кто не курит

Когда занимаешься любимым делом время пролетает

Вредные привычки всегда будут, вопрос лишь в их количестве и качестве

Человек способен на все, главное захотеть, желаю не сходить с тропы ЗОЖ, а двигаться к здоровому образу жизни, у Вас все получится

книги которые помогли мне

Брайан Трейси Привычки на миллионы долларов

«Триггеры», Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер

Тем, что займет Ваш рот и Ваши руки. Оральные привычки самые стойкие. Выпить водички, чаю или сок. Подойдут и старые проверенные технологии: семечки и жевательная резинка. В руках можно крутить мелкие игрушки: типа кубика Рубика или спиннера. Напряжение хорошо снимает кистевой эспандер и любая физ нагрузка. Например, 30 приседаний или 10 отжиманий и т.д.

Что мешает самостоятельно найти замену курению? Если рассматривать курение с точки зрения вредной для здоровья зависимости, то обычно те, кто отказывается от курения ,меняет её на другую зависимость, менее вредную или совершенно безвредную. Для этого у личности всегда есть выбор. Так что, это тема выбора, сделать свой выбор