Говорят, мужчину нужно вовремя хвалить. Что делать, если хвалить это не твое? Всё, что сделано по умолчанию, считаешь нормой.

На самом деле здесь ничего сложного нет. Пока Вам трудно делать это из внутреннего побуждения, можно внедрить это просто как привычку. В конце концов, это правило вежливости – сказать человеку «Спасибо», например.

Еще хочу предложить упражнение и пару мыслей на подумать. Во-первых, Вы пишите «то, что сделано по умолчанию, считаю нормой». Попробуйте посмотреть на это так, что даже то, что делается молча – ВСЕ РАВНО признак хорошего и любящего отношения к Вам. Ваш мужчина же не делает те же самые действия по отношению ко всем. Он выделяет вас, хочет сделать вам приятное. Это НЕ ТО, что существует по умолчанию, как Вам кажется. Это эксклюзив. Люди в большинстве своем не будут напрягаться без повода. И этот повод – Вы.))

Попробовала перенести это на себя – да, конечно есть вещи которые я сделаю для любого человека, если есть возможность помогу в чем-то более крупном чем «передать бумагу». Но, например, ежедневная готовка, хотя это вроде как «обычная вещь» с моей стороны признак серьезной любви, и вовсе не для каждого я буду этим заниматься. Это нужно очень любить человека, чтобы делать что-то каждый день)) или любить то, что делаешь, но готовка к этому не относится. Возможно, и Вы что-то воспринимайте как обыденность, а для мужчины это следствие его сильных чувств к Вам (а Вы, по его ощущениям, не цените?)

Упражнение: запишите все сильные качества и действия, которые Вы (если вдуматься) цените в мужчине и других, и отмечайте их вслух, когда замечаете. Посмотрите, что будет))

Еще я бы предложила подумать над вопросом – а насколько Вы сам легко выражайте свои чувства? Достаточно ли Вы цените свои собственные усилия и вклад в отношения или дело? Видите ли Вы ценность своих усилий? Очень часто, если нам сложно ценить вклад других людей, мы и свой не видим.))

Благодарность - это одна из форм эмпатийного общения с близкими людьми. Если её исключить, то близкие люди будут такие только по юридическим документам, но никак по-жизни. Относитесь ко всем с уважением и с позитивом: мужчинам, женщинам, детям, родителям и даже коллегам по работе. Удачи Вам.
P.s. в процессе всей жизни человек чему-то учится, главное чтобы желание было)))

Учиться. И не только в отношении мужчин. Так мы даем обратную связь людям "ты важен", " ты ценен", "то, что ты делаешь имеет для меня значение". Ведь не обязательно петь диферамбы, но обратная связь, пускай минимальная, должна быть. Только так становится понятно человеку, идет ли он в нужном направлении или делает что-то не то, что-то, что не нужно и не важно.