Не могу сходу взяться за большие и важные задачи, мешает внутренний саботаж. Что посоветуете?
ПсихологияВремя+3
Анонимный вопросСпроси психолога
· 2,2 K
Обычно этот раз"саботажник" не столько злоумышленник, сколько кто-то напуганный возможной неудачей, или перспективой истощения сил, или чем-то ещё. Можно попробовать услышать эти его опасения и ответить на них в уважительном ключе, не отмахиваясь. Кроме того, выполнение любых задач можно представить в виде последовательности шагов, и даже микрошагов. Последние сами по себе могут быть весьма лёгкими и нестрашными.
2 эксперта согласны
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер. Автор книги "Релаксационный тренинг в... · 18 окт 2021 · taplink.cc/svlasov.ru
Существует множество простых и действенных приемов, начиная с классических "Слона и лягушки". Однако, более действенным в этом случае... Открыть описание
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
1 эксперт согласен
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 18 окт 2021 · imok.su/qp
Слона надо есть по кусочкам. То есть разделить большую задачу на мелкие, каждую с понятным результатом, и выполнять не большую задачу, а последовательность мелких задач.
Кроме того, большая и важная задача может вызывать страх не объёма работы, а страх возможного результата, в том числе и успешного. Тогда надо разбираться с этим страхом.
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
Ваша рекомендация только кажется простой и понятной: слона в любом случае едят по частям, но существуют задачи... Читать дальше
Услуги психолога. Личная и семейная терапия. · 18 окт 2021 · psiholog-aleksandr-astafev.clients.site
ОтвечаетАлександр Астафьев
Если Вам мешает приступить к задачам внутренний саботаж, то, по моему мнению, есть как минимум два варианта. Первый - не обращать внимания на причины этого саботажа и при помощи самомотивации настроиться на выполнение задач. Обнаружить в этих задачах интерес и потребность и пойти за ними. Найти форму в которой Вам будет удобно и комфортно эти задачи выполнять. В этом... Читать далее1 эксперт согласен
Сходу взяться за большие и важные задачи – дело в принципе невыполнимое, точнее, почти невыполнимое. Олимпийскую медаль завоевывают за один день, но этому предшествуют долгие годы работы. Исключения бывают, но они лишь подтверждают правило о том, что большие дела делаются постепенно.
Возможно, желание решить все «сходу» - это такой способ обмануть свой страх, из... Читать далее
Я практикующий психолог с 16-ти летним стажем. Закончила аспирантуру. Последние 8 лет... · 18 окт 2021 · sportalla.ru
Большие и важные дела разделить на не большие задачи. Задачи разделить на маленькие шаги. Из маленьких шагов выбрать то, что вызывает меньшее сопротивление или на что уходит меньше времени и что вы можете из этого списка сделать уже сегодня.
Советую начать с метода 2 минут.
Скажите себе, что будете заниматься этим делом всего 2 минуты. Когда время истечет, то можете спокойно вставать из-за стола и идти заниматься своими делами. На сегодня ваша работа выполнена.
Звучит глупо, но это работает. Начав делать это через 2 минуты вам уже не захочется останавливаться.
Я так сегодня сел писать книгу. Сказал... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Для начала понять, на надо ли вообще эту "задачу" делать, а то может так оказаться, что делать её и не надо, так бывает очень часто, но это уже тема иного вопроса.
Если же выяснится, что делать её таки надо, то примерно такого вида алгоритм могу вам посоветовать:
1. Определиться с минимально пригодным результатом. Вот какой минимальный результат вы посчитаете... Читать далее
1 эксперт согласен
Да да, надо ли вам выполнять эту большую задачу, или чтобы вы её выполняли нужно вовсе не вам.