В чём проявляется эмоциональное выгорание мамы и как выходить из такого состояния?

вообще в чем угодно! от нежалании делать дела по дому или заниматься с ребенком, до желания его отлупить или отправить от себя как можно дальше. в целом зависит от возраста ребенка.

как выйти из этого? отдыхать, делигировать что-то, просить помощи и поддержки, делиться с чутким взрослым человеком своими эмоциями, фантазиями, страхами, тревогами.

хорошо бы к психологу обратится. ведь мама почти никогда не бывает только мамой. уставать от того, чтобы быть мамой - соверщенно нормально.