Родители ругаются. Что делать ребенку?

Мама с папой любят друг друга, но мама нервная, а папа весьма эгоцентричен. Он ведёт себя в некоторых вопросах, как натуральный ребёнок (даже я себя так не веду, мне за него стыдно, а за маму обидно). Они частенько прикрикивают друг на друга, но иногда это прям скандалы. Мама держит недовольство в себе, а отцу будто плевать на это (не то чтобы он не знал о недовольствах, мама говорит ему о проблемах открыто, но держит в себе злость и гнев, это видно), на маму, на меня. Меня это раздражает до дрожи, до очень-очень плохих мыслей. Они с самого моего детства ругаются, я часто видела истерические сцены, сама в них участвовала, бабушка и дедушка по дому вообще с ножами носились петлями. В общем насмотрелась я этих скандалов за всё 14 лет. Но я не знаю, что делать мне. Пойти и кричать на кого-то, кто не прав по моему мнению — идиотизм, разговоры не помогают, упрекать родных в наличие проблем совесть не позволяет, они имеют право на эти крики. Но я каждый раз плачу. Иногда у меня бывают тихие истерики, когда я тихо кричу или сжимаю подушку зубами. Мне стыдно, что я никак не могу помочь, стыдно, что я наверное такая же как и отец, маме очень тяжко, хочется умереть. Очень часто возникают мысли, что я не достойна этой семьи, так как они меня очень любят и страдают из-за меня и моих психов. Что мне делать? Я слышу как мама судорожно выдыхает, чтобы не плакать, она очень сильная, она держит на себе всю семью: больных бабушку и дедушку, плохую дочь, мужа-ребенка, свекровь озлобленную. А её никто не поддерживает. Я не знаю как. Не умею. Я её целую, убираюсь, но я очень безответственная, разочаровываю её оценками, своими словами, некоторыми мыслями, заставляю волноваться. Я не заслуживаю её. Что мне сделать для семьи? Как поддерживать маму? Что сказать или сделать отцу? Спасибо заранее.