Как перед сном думать о чём-нибудь хорошем? Когда я засыпаю, в голову приходит только что-то плохое. Например, вспоминаются фильмы ужасов.

Попробуйте хранить своё внимание не в голове , а внутри своего тела , в солнечном сплетении , и у вас не будет ни ментального бесконтрольного шума , ни дурных мыслей , Для надёжности подышите также через солнечное сплетение , с одновременной аффирмацией , типа на вдохе - любовь , на выдохе покой , или что нибудь другое , для себя . Авось поможет . : )

Очень важно перед сном читать или смотреть что то позитивное, то что наполняет ум и сердце радостью и надеждой. Многие убедились, что это является Библия.
Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь, намерения во благо, а не на зло, чтобы дать вам будущность и надежду. (книга Иеремия, 29 глава, 11 стих)

Все просто на самом деле. Зная особенности своей психики, исключите просмотр ужасов. Смотрите фильмы с положительной энергетикой. Комедии, мелодрамы, исторические, приключенческие и фантастические фильмы. Таким образом, вам будет легче настроиться на приятные сны. 🤷‍♂️

Когда вы уже ложитесь в кровать и готовы засыпать, попробуйте включать аудио-медитации для засыпания.
В интернете можно найти много медитаций с приятными голосами и музыкой, которые понравятся именно Вам и помогут сконцентрироватся на приятных образах и заснуть.

Привет, коллега😁 каждый раз когда я вспоминаю сцены фильмов ужасов или чего-нибудь плохого, я сразу стараюсь это остановить и думать о хорошем. Задаю себе вопросы как прошёл мой день, что я сделала, а что завтра буду делать и так далее. Как только вспоминается что-то плохое , сразу старайся переключиться на что-нибудь другое. Надеюсь смогла помочь