Как поддержать друга в депрессии, если сам страдаешь?
Дружим 3 года. Прошли вместе много разного болезненного опыта, поддерживали друг друга. Но последние года 2 мне самой плохо. Раньше меня вроде как-то тащила подруга, но теперь у неё все признаки депрессии, как нам кажется, связанной с плачевным прошлым. Я не знаю как ей помочь, когда сама хочу умереть, но очень хочу помочь. Что мне сделать для неё? Как разговаривать? Её мама подумала о том, что возможно она "подцепила" всё это от меня. Может ли быть такое? Она мне очень дорога. Я не хочу её бросать. Придётся ли мне уйти от неё, если возможность "заражения" правдива? Она вроде собирается к психологу, но напряг с деньгами. Как я могу скрасить её жизнь? Большое спасибо за ответ.
Дарья СидоренковаСпроси психолога
· 699
А вы сами не думали обратиться за поддержкой к психологу? А что это за идея "скрасить жизнь другого"? Вы не психолог, вы не обязаны " вытаскивать " другого человека из "ямы".
Депрессивный настрой может передаваться другим людям - это называется слияние. Когда нет внутренней устойчивости переносить сложные переживания другого: " Настроение вроде бы хорошее, жизнь радует, а во время общения с другим человеком сильно подсоединяешься к его переживаниям и тогда вместо радости остаётся тревога, уныние, тоска". Тем более, если вам приходится часто говорить на одни и теже темы.
Поддерживать хорошо тогда, когда сам уверенно стоишь на ногах, когда есть силы, ресурсы оказывать эту поддержку. Иначе это все превращается в спасательство, засасывает в бесконечную игру в треугольнике. Кстати, затяжная игра в спасателей может очень сильно опустошать и привести к выгоранию.
Займитесь собой, своим внутренним состоянием, встаньте на свои ноги, станьте опорой для себя и тогда, возможно, друзья последуют вашему примеру.
1 эксперт согласен
Редактор, писатель
Сферы компетенций: психология, медицина, генеалогия · 20 янв 2022 · proza.ru/avtor/khotouleva
Мы в похожей ситуации поддерживаем советами - как пережить то или иное обострение. Советовали, что там таблетку не пропустить. Короче говоря, следим друг за другом.
1 эксперт согласен
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 19 янв 2022 · imok.su/qp
Человек в депрессии может получить от друга два вида помощи:
1. Понимание. Обычно близкие думают, что это лень или грусть, и нужно просто взять себя в руки.
2. Поддержка в обращении к специалисту (психологу, психиатру, врачу-психотерапевту).
И ещё получить самую обычную помощь в том, что человеку трудно сделать самому. Важно чувствовать, что ты не один.
> Её мама... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Привет! Я прочитал все твои вопросы, чтобы узнать тебя получше. Мне очень хочется, чтобы ты заметила одну очень важную вещь и с каждым днём становилась счастливее.
Знаешь, говорят сейчас очень многим детям становится скучно жить, и одной из причин этого то, что они уже многое видели через экран своего смартфона.
Обстановка, которая окружает тебя с детства, безусловно... Читать далее