Как избавиться от обиды на мужа?

Советую почитать книгу Коллина Типпинга "Радикальное прощение". Книга написана не очень простым языком, но объясняет как раз природу обиды и как её отпустить. Очень полезная книга для жизни.

А пока, можете написать мужу "письмо обиды".

Возьмите лист бумаги и пишите, что чувствуете. Не стоит сразу смешивать несколько инцидентов. Например, если муж не подарил вам цветы на праздник и не помог открыть дверь - пишите это в 2х разных письмах.

Письмо имеет некоторую структуру. Сначала начинайте свои мысли с фразы "Я злюсь на тебя из-за...", затем "Я обижаюсь на тебя за...", потом "Мне больно из-за того, что...", далее "Я разочарована из-за того, что...", "Мне грустно из-за...", потом "Я боюсь того, что..." и "Мне жаль, что (я чувствую вину)...".

Завершить письмо нужно мыслями "Я блогадарю тебя за...". В конце ещё можете написать, что любите мужа. А если вы больше не хотите с ним общаться (бывший муж, например), то замените последнюю фразу "Я благодарю и отпускаю тебя".

После того как напишите, письмо надо придать стихии, чтобы развеять вашу боль. Вы можете сжечь его или отправить плыть по реке (домашний вариант - смыть в унитазе).

Поскольку в вопросе мало данных, и непонятно, из-за чего возникла эта обида, пойду вразрез с верными советами, и дам вредный - разведитесь с ним и забудьте все обиды как страшный сон.

Поговорить со своим мужем. Объяснить ему за что вы на него обижаетесь и попросить либо исправить его ошибку, либо хотя бы ее признать и извиниться. Обычно после того как человек извиняется, то простить его легче.

Ошибки бывают у всех - это нормально. Никто не идеален, поэтому нельзя требовать от других людей идеального поведения (но опять же - в разумных пределах).

Если же такое продолжается постоянно - это повод задуматься и как минимум поговорить о неприемлемости такого поведения с мужем.