Это паническая атака!.. ее нужно лечить, а то так всю жизнь с ней можно дома просидеть.. я заметила, занятия фитнесом уже через короткое время значительно уменьшают проявления панической атаки!.. попробуйте! да еще и ютуб вам в помощь! там много есть роликов как лечить ПА..
Похоже, вы описываете агорафобию, так что да, женская агорафобия хорошо поддаётся лечению на психотерапии. Возможно, в этом случае лучше начать работу с психологом дистанционно.
Я бы посоветовал обратиться к врачу. Либо он подтвердит, что вы полностью здоровы, и вы немного успокоитесь. Либо обнаружит болезнь, вы начнёте её лечить, и это позволит вам чувствовать себя лучше и спокойнее. Берегите себя))
Это первый очередь психологический расстройства. Поэтому самое важно просто не думать вообще об этом. Даже элементарно Сама и себя поддерживать как минимум с словами все хорошо и все отлично.
Посетить врача-невролога. Он пропишет успокоительные (ново-пассит или что более сильное). По возможности посетить психотерапевта, которые проведет терапию и поможет разобраться в Вашей ситуации. Найдет источник страха.