Коротко:
- Если "боли" после КАЧЕСТВЕННОЙ силовой работы и ТОЛЬКО на следующий день - всё нормально и через, день, два - опять на тренировку;
- Если боли появились во время выполнения того или иного упражнения и не позволяют Вам технически правильно его исполнить, то прекращаем именно это упражнение делать."Качаем" другие мышцы, если никакого дискомфорта в них нет!Если и на следующей тренировке болезненность остаётся (или даже не проходила) необходимо обратиться к врачу. Но с болью ни в коем случае не "работаем" что со свободными весами, что на тренажёрах.
- Физкультпривет!💪
3 эксперта согласны
Андрей Артёмов
4 апреля 2022подтверждает
Согласен. Очень коротко и по делу.
Первый
ОтвечаетVitaly Chekmarev
Сперва стоит определить характер боли и вспомнить после каких проведенных мероприятий эта боль появилась! Далее важно провести анализ состояния человека. Собрать медицинскую картину и после этого делать вывод, что делать... Если пойти от простого и боль, скажем, после тренировочного процесса, то конечно же стоит уделять внимания восстановительным мероприятиям. Массаж... Читать далее