Первый
ОтвечаетVitaly Chekmarev
Сперва стоит определить характер боли и вспомнить после каких проведенных мероприятий эта боль появилась! Далее важно провести анализ состояния человека. Собрать медицинскую картину и после этого делать вывод, что делать... Если пойти от простого и боль, скажем, после тренировочного процесса, то конечно же стоит уделять внимания восстановительным мероприятиям. Массаж, растяжка, оздоровительная гимнастика и физиотерапевтические средства
Коротко:
- Если "боли" после КАЧЕСТВЕННОЙ силовой работы и ТОЛЬКО на следующий день - всё нормально и через, день, два - опять на тренировку;
- Если боли появились во время выполнения того или иного упражнения и не позволяют Вам технически правильно его исполнить, то прекращаем именно это упражнение делать."Качаем" другие мышцы, если никакого дискомфорта в них нет!Если... Читать далее
3 эксперта согласны
Андрей Артёмов
4 апреля 2022подтверждает
Согласен. Очень коротко и по делу.