Болит шея. Что делать?

Здравствуйте.

Попробуйте:

1. При работе за компьютером, телефоном или книгой в руках, держать шею ровно. Для этого понадобиться поднять объект внимания до уровня подбородка.

2. Полежите на спине на твердой поверхности. Можете подложить под шею небольшой валик из полотенца. Дайте отдохнуть мышцам шеи.

3. Сделайте растяжку задней поверхности ног. Это снимет фасциальное напряжение в шейно-воротниковой зоне.

4. Запишитесь на классический массаж спины. Он поможет снять симптомы - боль.

Доброго времени суток, Светлана. Шея может болеть по разному. Причиной может послужить переохлаждение, растяжение мышц, и что самое не приятное - проблемы с позвоночником. На вашем месте я бы обратился к неврологу. Это не шутки. Здоровья Вам в наступившем году )))