У smmщиков нет четких правил насчет определенного времени для постинга. Все зависит от вашей целевой аудитории, поэтому в некоторых соцсетях есть статистика, в какое время ваша аудитория активнее всего. Но негласные ориентиры все-таки существуют. Я обычно ориентируюсь на эти интервалы:
7-8 утра - когда пользователь еще лежа в кровати начинает смотреть соцсеточки, пока не очень устал и раздражен;
10 - пока находится в пути и листает ленту
12-13 время обеда - время обновить ленту
18-19 пока добирается домой
Для публикации рекламы считаю самыми лучшими дни недели: ПН, СР, ЧТ и ВС. Пятница, суббота - считаю, что в это время люди особо в соцсетях не сидят, а если и сидят, то не очень внимательно. В ВС рекламу лучше размещать в конце дня, с 19:00.
Худшее время для рекламы - 13-16 часов в рабочие дни.
Спасибо большое!