Для начала нужно найти мотивацию. Для чего Вы занимаетесь спортом?
Во-вторых, найти тот вид спорта, который будет ваз завлекать. Если заниматься тем, что не по душе, откуда же взяться желанию и интересу? На свете столько видов спорта, что какой-то точно придётся по душе. Палавание, теннис, конный спорт, гольф...
Ну а если нет возможности заниматься ничем, кроме тренажерного зала и бега, то включайте сериалы, музыку любимую, мечтайте, думайте не о том, что вам сложно и скучно, а о том, каки результаты Вы получите.
У меня та же ситуация была. Все эти занятия могут быть очень скушными. Нужно либо поставить себе цель. Либо привнести в процесс игру. Все спортивные дисциплины созданы либо ради валенки либо ради фана. Так что если не хотите бегать, поиграйте в баскетбол. Если надоело тягать железо включите воображение.
Я например бегаю с собакой.