Чем полезен жареный арахис?
Диетолог
Анонимный вопрос
· 7,2 K
Арахис известен пользой для здоровья и вписывается практически в любую здоровую диету. При этом раньше на него смотрели свысока из-за того, что в нем много жира. Фактически в арахисе много полезных питательных веществ, что делает его здоровой пищей, которую можно добавить в свой рацион.
- Арахис богат клетчаткой. Это тип углеводов, который не расщепляется при переваривании. Она необходима для нормальной работы пищеварительной системы.
- В арахисе также есть марганец, который является важным минералом, поддерживающим наше здоровье. Он помогает включить антиоксидантный белок СОД, который представляет собой фермент, называемый супероксиддисмутазой. Марганец также помогает укреплять наши кости.
- Арахис — это полезный снек, богатый витамином B-3 (ниацин). Ниацин помогает сохранять здоровье и активность. Он также поддерживает здоровье сердца.
Ешьте арахис как часть хорошо сбалансированной диеты и делайте правильный выбор в продуктовом магазине, чтобы улучшить свое здоровье. Не ешьте орехи, которые были соленые или покрытые приправами, так как в них может быть много натрия, насыщенных жиров или сахара. Проверьте этикетку пищевой ценности, чтобы убедиться, что в вашем арахисе нет лишних веществ.
Вы также можете получить пользу для здоровья от арахиса, сделав собственное арахисовое масло. Просто смешайте арахис в блендере или кухонном комбайне в течение нескольких минут, пока не получите нужную консистенцию.
Жареный арахис способен утолять чувство голода, что пригодиться тем, кто сидит на диетах. Помимо этого, вещества, которые содержатся в данном орехе, способствуют укреплению имунной и нервной системах, восстанавливают организм после физических нагрузок.