Чем психотерапия принципиально отличается от разговора о проблемах с друзьями?

Психотерапия - это особое взаимодействие, отличающееся от разговоров с друзьями за чашкой чая или по видеосвязи.

Психотерапия построена на том, чтобы оказать помощь одному человеку, используя ресурсы, знания и опыт другого человека, специалиста.

Целью психотерапии является квалифицированная помощь человеку.

Профессионал обладает подготовкой, знаком с одним или несколькими подходами в психотерапии (КПТ, психоанализ, психоаналитическая терапия, гештальт-терапия и т.д.)

Разговор о проблемах с друзьями - это часть дружеского общения. Вы поделились переживаниями, вас выслушали. Но теперь и вы выслушайте друга. Дружба всегда про обмен. Ни один самый преданный друг не сможет слушать регулярные чужие жалобы в одностороннем порядке.

Друзья и близкие не обладают психотерапевтической подготовкой, их помощь и поддержка основана на их личном опыте, взглядах, убеждениях. Но чужие убеждения могут вам не подойти, к тому же многие установки людей бывают искаженными и ложными.

Не каждой личной проблемой можно поделиться с друзьями и близкими. И порой даже поделившись наболевшим, люди не всегда получают желаемую поддержку и понимание.

Следует помнить и то, что друзья и близкие эмоционально вовлечены: они чаще всего будут на вашей стороне, с чувством и жаром обсуждать произошедшее.

Или, наоборот, близкие скажут, что в некой произошедшей ситуации вы повели себя глупо, а вы всего лишь хотели валидации, то есть, чтобы признали ваше право чувствовать то, что вы чувствуете.

Друзья могут давать советы в духе «не грусти», «не переживай» или «не парься». И хотя такие наставления имеют благие намерения, часто после них можно почувствовать себя непонятым и несчастным.

Психотерапия же строится вокруг вас и вашего запроса, все внимание уделяется вам и вашему состоянию. Специалист занимает позицию наблюдателя, не дает простых советов, не отмахивается, не оценивает. Работа строится в рамках того или иного подхода в психотерапии, которому специалист обучается на протяжении многих лет.

И это мало похоже на разговоры с друзьями за чашечкой чая.