Последние месяца 4 ложусь спать в 2-5 am, просыпаюсь к обеду, или, по необходимости, часов в 8 утра. Часто сплю днем по 1-3 часа. Т.е. в сутки сплю примерно 5-8 часов в общем.
Из недостатков: отеки под глазами, ухудшение состояния кожи, ухудшение аппетита, снижение предельной интеллектуальной производительности, ну и временами понимаешь, что не можешь осознать даже самые простые вещи.
Из преимуществ: преимуществ нет.
Действительно, посторонние звуки и источники света влияют на качество сна, однако если они незначительные - то, как по мне, мы их просто игнорируем/не замечаем, и они не оказывают какого-либо серьезного влияния на качество сна.
Вы не поняли. Я не про комфорт, или что ты проснёшься от источника света.
Там реально какой-то кошмар был, типа увеличивается риск какой-то болезни, из-за того, что уменьшается выработка вещества, а уменьшается она якобы из-за попадания крупицы света на глаз.
Лично меня это не волнует, так как я, скорее, умру от рака легких, который появится после 10-15 лет моего стажа активного парения :)
Наверное.
Как мне получить справку не проходя обследование?
Просто - купить её.
Да, что-то религия должна позволить: то ли обследоваться, то ли заплатить, то ли не ходить туда, где нужна справка.