Я бы добавила: смотря чем. Если Вы имеете ввиду обычную простуду, то можно обратить внимание на такие действия (если к ним нет противопоказаний по состоянию здоровья):
Уменьшить воздействие на свой организм стрессовых факторов (переутомление, переохлаждение, перегревание и так далее);
Пить больше обычной воды, исключить из употребления кофеин, сладкие и газированные напитки, добавить морсы из клюквы, облепихи, компот из шиповника, теплая вода с медом, лимоном и имбирем (витаминизированное питье);
Если нет аллергии и других противопоказаний к приему витаминов, можно начать принимать витамин С в более высоких дозировках, нежели нам необходимо в норме (250 мг, 500 мг, 1000 мг), но прежде проконсультироваться со врачом;
По своему опыту нравятся витамины Berocca plus в шипучих таблетках (комплекс витаминов группы В, кальций, магний и цинк, витамин С 500 мг);
По возможности постарайтесь отдыхать, хотя в мегаполисе с напряженным ритмом жизни это звучит фантастически;
Также не напрягать свой организм тяжелой пищей, перееданием;
Включить в рацион цитрусовые, свежие овощи, диетическое мясо, так как белок необходим при течении заболеваний в большинстве случаев;
Обратить особое внимание на то, что именно начинает заболевать: при простуде это может быть нос, горло или проявление кашля. Принять соответствующие меры, например, полоскать горло шалфеем, если оно начинает болеть.
Ну и как правило если вы уже заболеваете, то болезнь практически неизбежна, однако на ее течение вы все же сможете повлиять, соблюдая принципы сбалансированного и здорового питания, режима труда и отдыха, приема витаминов.
В конце хочу сказать, что прием таких препаратов, как "иммуномодуляторы", имеет и эффективные стороны в выздоровлении и негативные и нежелательные последствия от приема, поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем что-либо назначать себе, не имея медицинского образования.
Будьте здоровы! Надеюсь, что-то будет полезным и не совсем клише.
Обратиться к врачу, по симптомам,к каждому из них. Лично я так и делаю. Он и диагноз поставит и лекарство назначит. Впринцепе метот работает!!!!!
Я, если в первый день простуды ничего не делаю, то потом могу разболеться конкретно и надолго. Поэтому как чувствую слабость и першение в горле, то сразу пью Эсберитокс. Отличный растительный препарат, а главное эффективный. Меня на ноги ставит за несколько дней.
Если вы про простуду, то я делаю так.. При первых признаках простуды я начинала курс иммуномодулятора в капсулах. Уже на третий день простуда проходила. Последние несколько лет, я пью их курсами два, три раза в год и простуды вообще не бывает.