Голова не может быть "заполнена" мыслями. Образами разными это другое дело. Мысль это процесс создаваемый сознанием. Это процесс. Кстати, как не странно, но многие обходятся с успехом и без сего действа☺. Этот процесс возникает например при работе какой-то, например как приготовить блюдо или уроки учить. А когда просто "взбрело" так что-то, то это не мысли.
Например, когда Вы что-то вспоминаете, например с прошлого Нового года это мысли? Аа - нет. Это эмоциональные образы. Вот, если Вы будете сидеть и фантазировать грядущий праздник, что приготовить и т.д., вот это на сколько-то процентов, но уже мысли.
Что делать спрашиваете? Всё гениальное просто. "Прогнать" их более сильными эмоциями. Как это сделать? Занять мозг делом. Тем, что Вас увлечёт. Думаете, нет, не увлечёт в таком состоянии?
Знаете, как говорят - аппетит приходит во-время еды. Не попробуешь-не узнаешь.☺
Грустить. Проживать все эмоции и чувства. Мы не обязаны все время радоваться, быть счастливыми, веселиться. Позвольте себе погрустить, поплакать, пообижаться, позлиться. Вы - живой человек и абсолютно допустимо ощущать весь спектр эмоций и чувств.
Надо переварить эти мысли.
Для этого лучше всего поговорить с тем, с кем можно поделиться своими мыслями, чтобы он это принял и помог понять. Это либо очень близкий и понимающий друг, либо психолог.
Если самостоятельно, то можно, к примеру, посмотреть фильм или почитать книгу, которые связаны с этими мыслями.
Благодарить Бога за наличие мыслей. - Слишком у многих вместо мыслей в голове нечто такое, именование чего своим именем не представляется возможным.
Самое главное, что вы это осознали. Теперь нужно похлопать себя по щёчкам и заполнить голову весёлыми мислишками))) Немного уверенности в себе и всё получится! Умная голова - Всему голова!
Это пройдёт, иногда не так плохо и погрустить, мы не можем всё время радоваться или печалиться. Но если Вам это поднадоело, можно посмотреть комедию, прочитать анекдоты, посмотреть смешное видео про животных и в конце концов улыбнуться себе в зеркало, как-то прочитала на просторах интернета, это очень действенный способ настроить себя на позитивный лад:-)
Прекрасно, что вы это осознали, это уже пол победы. Во всех минусах и неудачах есть плюсы, это жизненный опыт. Смотрите на все проблемы проще, жизнь прекрасна просто не стоит тратить время на грустные мысли они только отнимают время есть куча более интересных дел в жизни чем грустить.
Причём тут голова?Чего то не получается ,грустные мысли,получилось так ,как бы вам не хотелось опять грустные мысли, хотелось одно,получилось другое опять они.Может попробовать делать хорошо и правильно.