Что делать, если грустно и одиноко?

Для начала найти тех, кто поймет. Вы написали этот вопрос — значит уже сделали шаг в эту сторону. Вижу, что уже в ответах эти люди нашлись.

Моя история

Я тоже одна из таких людей: одиночество, неуверенность, ощущение, что ты хуже всех на свете мне очень знакомы. Долгие годы я думала, что с этим вообще ничего нельзя сделать. Казалось, что все кругом всегда веселые и успешные. Только почему-то становятся очень злыми, если я говорю о своих чувствах. Интересно, почему?

Правда открылась мне, когда я впервые попала на психологическую группу. Вокруг меня были люди, которым грустно, которые злятся и чувствуют бессилие и не скрывают это. Просто говорят как есть. Они не какие-то странные зверушки, просто обычные люди. Самые разные. У кого-то есть любимое дело, у кого-то нет. У кого-то есть пара, у кого-то нет. У кого-то много друзей, а кто-то одинок.

Я поняла:

• Ощущение радости не особо зависит от того, чего удалось добиться в жизни.
• Грустить, иногда подолгу — это частая проблема многих людей. Это нормально, но с этим можно работать.
• Когда я могу спокойно высказаться и послушать других, мне становится легче.

Потом я пошла учиться на психолога и поняла, почему люди вне психологических групп часто раздражаются, когда видят грустного человека. Просто боятся грусти, боятся, что рядом с вами сами такими станут. Вот это показное счастье, которые вы видите у "всех вокруг" — оно очень хрупкое на самом деле. Часто человеку, который кажется таким веселым и успешным, внутри бывает очень грустно, иногда там самая настоящая депрессия. И они этого стыдятся. Поэтому столько злости, когда кто-то напоминает о таком "скелете в шкафу".

Что может помочь в таком состоянии

1. Постараться не ругать себя за нежелательные чувства. Есть и есть. Первый шаг к изменению — принятие.

2. Взять состояние под наблюдение. Каждый ли день вам бывает одинаково плохо (например, по шкале 0-10)? Как меняется в течение дня? Были ли в жизни периоды, когда вам было хоть капельку лучше?

3. Почитать истории других людей, больше узнать о том, откуда берутся такие состояния.

• У меня в блоге есть история моей клиентки, ей как раз тоже 19 лет.
• Вот еще моя статья про депрессию и состояния грусти, уныния, апатии. Подробно о том, как все это устроено и что с этим делать.

4. Искать помощь.

• Есть сообщество по программе 12 шагов — бесплатные группы поддержки. Вы поймете, что вы не одни, не изгой, а равная всем прочим.
• Психотерапия (обратиться к психологу). Вы научитесь обращаться с вашим состоянием и что вам помогает чувствовать себя лучше.
• Медикаментозная поддержка (обратиться к психиатру). Вокруг этого много мифов и страхов, но как все на самом деле - опять же можно почитать в статье.

Желаю, чтобы вам стало хоть немного легче, и в вашу жизнь пришли интерес и энергия!

Попробуйте поискать то занятие которое вам нравится, если не получается то попробуйте обратиться к Богу, создателю единственную кто имеет бесконечную энергию. Если этот вопрос показался вам странным то давайте пообщаемся, Я Я смотрел на этот мир с разных сторон и сам возможно где-то в глубине в глубине души знаю ответ на этот вопрос. Нужно п покопаться.......

Надо ориентироваться на свои хобби. Делать что нравится в смысле зарабатывание денег, найти или создать работу которую что вы готовы работать там даже за бесплатно, в плане того что вам нравится делать то что вы делаете. И быть позитивный всегда, чаще завести новые знакомства и т.д

У меня только один ответ. Собрать всю эту дурь из головы и выкинуть наfиг! С такими мыслями и суждениями застрелиться можно. Читайте книги, интересуетесь всем подряд! Станьте интересной для окружающих.