Если раньше проблем с самооценкой и отношением к себе не было, а потом они резко появились, подумайте, каким событием они были вызваны.
Вы можете себя разочаровать каким-либо поступком (объективно плохим) и начать буквально ненавидеть себя из-за чувства вины. Смиритесь, что это печальное событие уже произошло. Постарайтесь избавиться от последствий. Если обидели кого-либо, то извинитесь и постарайтесь успокоить человека. Неисправимые последствия стоит отпустить и не зацикливаться на них, потому что это просто трата времени и сил впустую. Обратитесь к психологу, если ноша слишком велика, чтобы справиться самостоятельно.
Вы можете подвергнуться критике со стороны и разочароваться в себе, приняв информацию за чистую монету. Поймите, далеко не все, что говорят и думают о вас люди, является правдой. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Успокойтесь и подумайте, что из критики является правдой: над этим надо работать. Наберитесь силы противостоять ложным обвинениям и клевете. В этом вам помогут ваши близкие, доктора и, конечно же, ваша работа над собой значит очень много.
Если дело не во внутреннем мире, а в вашей внешности, то попробуйте кардинально изменить имидж.
Есть вещи, которые мы не в силах изменить: примите их. Подумайте, стали бы вы ненавидеть другого человека за физическую "особенность". Если ваш ответ "нет, не стал бы", то проанализируйте, почему вы, по вашему мнению, должны подвергаться ненависти.
Если вы в силах изменить свою внешность, но для этого требуется слишком много сил и времени, и если это способно вам навредить, то взвесьте все "за" и "против". Вы можете делать со своим телом все, что угодно, но не стоит рубить с плеча. Подумайте хорошенько. Не ругайте себя за смену приоритетов.
Полюбить себя трудно, но очень нужно. А ненависть к себе является очень тревожным признаком! Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу.