Привести свою психику к абсолютному нулю. Как в физике. Психика набирает энергию. Вам нужно, выбросить из психики все, что выводит её из состояния покоя. И к вам вернется чистый разум. Средний срок остановки разболтанной психики 3 месяца.
Психически ненормальные люди чаще всего не осознают своей ненормальности. Пусть только кто-то попробует сказать психу, что он псих. А тот, кто задается подобными вопросами о собственной ненормальности, явно подает надежды. Если осознает собственную неадекватность, значит, с ума еще не сошел.
Сходите к психиатру. Он вам поставит точный диагноз. Скажет-псих, значит псих. Скажет-нормален, значит нормален. Перестаньте забивать голову ерундой и акцентироваться на непродуктивных мыслях.