В добавок уже описанным советам добавлю - заимейте больше приятелей.
Обычно их находят через хобби и интересы. Чаще вас ничего кроме этого и не связывает и, таким образом, ваше общение дозированное.
Я решил проблему довольно просто - общение с друзьями, к примеру, делать раз-два в неделю. Эмоций и впечатлений хватит на несколько дней, а повседневное общение мимолетное может быть и на работе\учебе.
В общем, главный совет - придирчивость к времяпровождению. Небольшая компания и редко