Правильные тренировки помогают развивать способность к запоминанию. Важно еще разобраться в основных причинах плохой памяти и сделать выводы:
1) Недостаток сна. Качество и количество его непосредственно влияют на память. Дефицит сна, бодрствование ночью приводят к усталости, а это и затрудняет возможность полноценной обработки и усвоения информации.
2) Стрессовая ситуация, депрессия затрудняют способность концентрироваться и негативно влияют на память.
3) Курение. Уменьшает количество кислорода, которое попадает в мозг. Чаще курящим людям сложнее запоминать лица и имена.
4) Алкоголь. Его чрезмерное употребление признали причиной потери памяти.
5) Неправильное питание. Для правильной работы мозга в рацион питания лучше включать высококачественные белки и жиры. Недостаток витаминов B1 и B12 имеет негативное влияет на память.
6) Отсутствие упражнений для тренировки памяти. У некоторых людей отличная память без упражнений. Причиной является феноменальная любознательность, они применяют принципы запоминания сознательно и бессознательно и каждый день для них является тренировкой.
Хорошая память – это навык и его можно освоить, важно практиковаться как можно чаще.
Подробнее о том, как тренировать память и основные упражнения для их тренировки можно узнать из статьи
я запоминаю только всякую фигню, нет не проходил, у меня с рождения плохая память...