Осознать, что он не любимый человек. Любовь, это когда взаимно. Остальное - болезнь. Вы правильно сказали, это привязанность, привычка. Поможет время, это как курить бросить. А вы себя настолько не любите, что хотите на дно скатиться?
Осознать минусы дна. На этом всё. Пока не осознаешь последствия бесполезных страданий - они не пройдут. Проверено на собственном опыте и не одним мной.