Психолог, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги · 20 дек 2022 · angelinasigal.ru
Вопрос кажется простым, а вот ответ на него однозначным быть не может. И вот почему.
Чтобы избавиться от какого-то неприятного чувства, нужно выявить его причины, а затем устранить их, что-то меняя в жизни. Когда изменить ничего не можешь, то важно прожить чувства и прийти к принятию неприятной ситуации, тогда чувства изменятся.
Что касается причин, то они могут быть разные. Например, тревога может быть связана с реальной угрозой для человека и его жизнедеятельности. Даже угроза потерять привычный уклад жизни может вызвать тревогу, и тогда в сочетании с печалью это выглядит логично. Тревожно и печально от того, что теряешь что-то важное. Печаль, кстати, функционально помогает человеку принять потерю.
Если же тревога длительное время сопровождает человека без реальной угрозы жизнедеятельности, и если при этом сопровождается фобиями, то можно предположить тревожное-фобическое расстройство.
Кроме того, тревога может быть признаком посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Как следствие травматичного опыта в прошлом, и тогда причина тревоги - психотравма.
Про печаль - с одной стороны, мы печалимся, когда нам сложно что-то принять, мы не можем согласиться с несправедливостью, или же принять утрату чего-то или кого-то важного нам. Совет: нужно разрешить себе попечалиться, чтобы прийти к принятию, печаль - одна из стадий горевания.
С другой стороны, тотальная печаль может быть одним из признаком депрессии. Особенно если нет повода печалиться, а печаль и тревога есть, то это повод пройти диагностику у психиатра.
Что избавляет человека от тревоги и печали? Работа с причинами и работа с текущим состоянием. С причинами - это однозначно к специалисту: психолог, психотерапевт, в ряде случаев психиатр.
Что касается самопомощи, стратегии есть разные, некоторые из которых популярные, но увы, деструктивные: например, некоторые "глушат" чувства в алкоголе, кто-то убегает в работу или беспорядочные романтические отношения. Однако проблему это не решает, скорее усугубляет в долгосрочной перспективе, поэтому такой способ не рекомендую.
Кто-то находит свои копинг-стратегии, которые помогают справиться с неприятными чувствами и прийти в более ресурсное эмоциональное состояние. Для кого-то это вера, для кого-то интересная деятельность, путешествия, помощь другим, творчество, близкие отношения и др.
Важно! Если чувства беспокоят длительное время и ничего не помогает, лучшее решение - обратиться к специалисту и пройти курс психотерапии.
Доброго дня! Милая, Ангелина. А позвольте поинтересоваться? Причина, вы ж понимаете, что не удалив причину"корень"... Читать дальше
Если сразу исключить вариант заболевания, которое требует медикаметозного лечения, то ответ достаточно короткий. Человека тревожного от не тревожного отличает способ мыслить (тип мышления, логика).
Тревога - иррациональный страх, человек видит опасность там, где её нет.
Печаль - эмоция, человек видит поводы испытывать эту эмоцию.
Я бы переформулировала и сказала, что... Читать далее
Лилия Гир, психолог-психотерапевт, записаться на консультацию можно по ссылке 👇
Перейти на t.me/Liliya_Gir
Гештальт,КПТ, арт-методики.
Онлайн консультации.
Вопросы и пожелания жду по адресу:
epsyco... · 24 дек 2022
Добрый вечер!
Чтобы понять, что избавит именно Вас, нужно разобраться, что явилось причиной этой тревоги и печали.
Хочется больше конкретики. Всему есть причина. Каждому состоянию. Тревога бывает разная. 1.) Вам предстоит важное событие, /экзамен/совещание/свадьба,и т.д., или 2) тревожное состояние вас постоянно преследует, вроде бы и причины нет? Если второй... Читать далее
"Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо и бремя Мое легко" (Мф. 11 ; 28 - 30)
Всемогущий Врач и Спаситель наш исцелял от неизлечимой проказы, расслабленных делал здоровыми и слепых зрячими, даже умерших оживлял — неужели... Читать далее
Уверенность.
Уверенность в завтрашнем дне.
Для этого человеку надо иметь востребованную работу. Не обязательно прям супер денежную. Но хороший специалист, например, бухгалтер или газосварщик, всегда заработает себе на хлеб.
Кроме этого нужен надежный тыл, семья.
Еще здоровье.
Это три кита на которых стоит радость бытия. Читать далее
Другой человек… Придет и скажет…а пойдем прогуляемся, расскажет что-то интересное,позволит поплакаться в его"желетку", утрет твои слезы,улыбнется,и просто скажет" всё будет хорошо"… Потом вы съедите мороженое пломбир… и будите обсуждать моду, погоду, политику, и любоваться прекрасным зимним вечером…. Хорошего всем настроения!!!!
Не плохо, весьма не плохо! Только порой где этот обнимашка🤗👋👍
Естественно антиподобие заданного в вопросе, или покой настоящий имеется в виду, и конечно тихая радость. Именно это испытывает женщина от маленького цветка, подаренного просто так, и с улыбкой! Одно конечно не минуемо, это путь к пониманию осознанному, и удержанию данных форм! Вот и всё!
Ну вот вам и "обнимашка",сами и ответили. Вы цветочек ,с улыбкой,вам улыбку и "желетку". Ну что ещё для счастья нужно! 🌹💝