Что лучше кардио или силовые тренировки?

Все зависит от цели, а если о ней не сказано, то и нет сравнений ( кардио для здоровья, но не всегда, а силовые для силы и красоты, а точнее здоровье вывести на новый уровень, но тоже не всегда, так как можно его наоборот разрушить ((...

Лучше их сочетание, если вы не ставите конкретных целей и тренируйтесь для поддержки хорошей физической формы. Либо следуя личным предпочтениям делайте что нравится

Силовые помогают нарастить мышечную массу, кардио помогают сделать эту мышечную массу выносливой и функциональной. Кардио более мягкая тренировка, тратит больше ккалорий. На силовой необходимо работать в отказ, но именно она управляет эндокринной системой. Они как правая и левая рука. Какая рука лучше?

На мой взгляд основное усилие надо прилагать к силовым тренировкам, разбавляя их кардио. Например, 1-2 раза в неделю крутить велосипед или делать длительные прогулки.