Повышать свою жизненность, или повышать свою энергетику! А как еще? И тут есть два пути: перестать терять энергию там, где это возмодно + начать больше вкладывать себя и свою энергию в то, что даст вам еще больше энергии.
Первый пункт - прекратить сливать лишнюю энергию:
- Найти и остановить свои ментальные и эмоциональные "вирусы", привычки критиковать, осуждать, винить, стыдить, эмоционировать и сливать энергию там, где этого можно не делать (от слова вообще). Это первая серьезная энергектическая "пробоина".
- Устранить накопленный внутренний стресс (тяжесть на душе), который возникает в результате действия эмоциональных "вирусов", потому как после каждого негатива копится "осадочек". Эта проблема тоже забирает очень много жизненных сил.
- проверьте свое окружение на наличие негативных людей, потому что даже чужое нытье и перекладывание отвественности за свою жизнь на других заразно и может забирать наши жизненные силы.
- Восстанавливать свое здоровое самоуважение и хорошее самоощущение, Низкая самооценка, самоедство, претензии к себе и недовольство собой забирают огромное количество энергии.
Второй пункт - начать набирать необходимую энергию:
- Удовольствие - элементарная составляющая счастья, то есть состояния высокой жизненности. Ищите те мысли, действия, общение, места которые дают вам энергию, питают радостью.
- Улучшайте свое окружение и отношения с близкими, друзьями, коллегами. Хорошие отношения, в которых царит атмостфера поддрежки и принятия, дают нам очень много энергии.
- Возможность сосознанно быть ценнымы вкладом в жизнь других людей дает много энергии.
- Признание нашей ценности, благодарность - всегда пириятн и дает нам энергию радости изнутри.
- Новизна впечатлений и переживаний тоже дает много энергии.
Могу проконсультировать прям подробно. Обращайтесь.
Большое спасибо! :)
Обязательно с утра: зарядка, недолго минут 15, приседания разминка, Очень важен завтрак: никаких булок и кефира с йогуртом... Днем зеленный чай, исключить глютен, не переедать. И будет Вам бодрость!)
Тоже хороший ответ )
Проверьте гемоглобин и витамин Д в организме! У меня с нехваткой именно витамина Д такое состояние образовалось. Пила в лечебной дозировке аквадетрим 1,5 месяца, потом постепенно перешли на профилактику. Сейчас все отлично, не сплю на ходу и стала успевать все - семья, работа, в зал хожу - а то раньше правда, как сонная муха была)))
Еще ферритин проверьте. Жена столкнулась с подобным явлением, дошло до того, что и утром голову от подушки оторвать не могла, пока не восстановила анемию. Ну и над графиком сна нужно поработать, безусловно.