Я задаю этот вопрос своей коллеге Наде Шмаковой, Надя рассказала во внутренней социальной сети компании о своем опыте, ее текст могли прочитать только сотрудники компании. Рассказ мне кажется таким важным, что я попросила Надю опубликовать его на Кью.
Не хочется конкурировать с Надей, тем более, что написано хоть много, но довольно осторожно и трудно найти вред в ее рассказе.
Но я не нашел в ее рассказе ПРИЧИНЫ выгорания. Только устранив причину можно остановить этот процесс.
Обычно у любого выгорания есть внутренний конфликт, когда две сильных эмоции имеют противоположную направленность.
Или как говорят некоторые направления психотерапии - две ваших субличности довольно сильны и имеют противоположные задачи:
Например, один из типичных случаев:
Одно ваше Я очень тянется к фигуре начальника, который очень похож на вашего папу (дедушку, маму, бабушку...), такой же сильный, и знающий. И хочет завоевать его признание и уважение.
А другое ваше Я отталкивается от него в ужасе вспоминая, как ваш мама (папа ...) в детстве оттолкнула от себя из-за ваших ошибок или вообще вашего характера, особенностей. Или вообще вы не виноваты, а папа отталкивал вас больно из-за своих особенностей.
Ну это частный случай, а внутренний конфликт может быть на разной почве.
Особенность выгорания обычно - в глубоком "разочаровании" предыдущими целями, которые не удалось достичь.
И даже потеряна надежда, что такая суперцель вообще может быть достигнута.
Обычно выгоревшие люди очень боятся доставать из шкафа этот скелет с "Суперцелью" к которому они неслись на всех парах. Так как эта суперцель все еще считается для них сакральной.
А отказаться от нее считается "тяжким грехом", как ... ну как усыпить любимого кота. Пусть домучается сам.
Да, и психотерапия, особенно успешная, это когда вас осторожненько подводят к мысли, что ваша "Суперцель" находится в безнадежном состоянии, и вылечить ее уже невозможно и нужно потерпеть, вскоре она сама тихо отойдет в мир иной и тогда вам станет легче.
А пока нужно домучаться и стараться не вытаскивать этого смертельно больного любыми средствами, а просто побыть с ним рядом, пока он ...
"Выгорание", это когда вы вместо того, чтобы позволить ему почить, все свои силы тратите на реанимацию, на беспокойство врачей и поиск волшебных лекарств.
Здравствуйте, нужно знать, что это может привести к нервному срыву. От выгорания нужно как можно быстрее избавиться хотя бы на время, а в идеале найти другую работу. Постарайтесь отвлечься, взять мини отпуск, развеяться, посвятить несколько дней своим желаниям и отдыху. Это должно помочь на время.