Трейлраннинг — это бег по пересеченной местности с элементами кросса и горного бега. Чтобы им заниматься нужно, конечно, в первую очередь иметь доступ к лесам, полям и холмам, по которым можно бегать. Бег по асфальтированным дорожкам парка — это не трейлраннинг. Для трейлов лучше приобрести специальные кроссовки. Если для бега по асфальту и бетону нужны кроссовки с хорошей амортизацией (чтобы снизить вероятность получения травмы из-за жесткости покрытия), то для трейловых кроссовок наиболее важный параметр — сцепление с поверхностью, для этого подошва кроссовок обычно имеет ярко выраженный протектор (а для зимнего бега по снегу и льду еще и шипы). Также у них более жесткая колодка и есть защита от торсионного скручивания (стопа должна быть лучше зафиксирована, так как грунтовое покрытие неровное, встречаются всякие кочки, корни деревьев, ямки и тд). Также в трейловых кроссовках, как правило, более плотная верхняя часть и защищенный мысок, из-за того, что на трейле вам под ноги могут подвернуться камни. Бегать в трейловых кроссовках по асфальту не рекомендуется, они быстро потеряют свои свойства. Лучше иметь разные пары для разного вида бега. Также стоит помнить о том, что бег по пересеченной местности всегда будет более медленным, чем по гладкому асфальту и требует большей концентрации. Еще касательно экипировки: чтобы не травмировать кожу лучше бегать в футболках с длинным рукавом и гольфах, так как не всегда можно избежать контакта с высокой травой или ветками деревьев. Что касается тренировок, то особо внимание стоит уделить горкам и отработке правильной техники бега с горы и в гору.