Здоровый завтрак - это в первую очередь тот, который приготовлен с любовью!
Готовите вы его сами, со всей любовью и трепетом к своей персоне, либо это с такими же чувствами к вам делает ваша вторая половинка - неважно! Главное, это позитив и внутренняя гармония, с которой вы принимаете пищу в столь важное время суток.
Ну а продукты для завтрака, которые помогут задать правильный настрой - это сложные углеводы (овсяная крупа), пророщенные зерна пшеницы, курага, чернослив, финики и шоколад (горький). Для любителей мяса - бекон и яйца с зеленью. Приправьте любимые блюда кунжутом или кокосовой стружкой, откажитесь от сахара! В комнате должно быть больше света)
Многое действительно зависит от ощущений, и здесь уже не только о завтраке речь.
То, что даст вам энергии на начало дня
Каша ( овсяная,гречневая, рисовая, кукурузная...) можно в нее добавить молоко, сыр, варенное яйцо
Творог с добавлением топинга, например в виде фруктов
Хлопья( цельнозерновые) / отруби с молоком/ йогуртом
В общем одним чаем с бутербродом тут не обойтись )