Они (тренера) знают свой личный опыт тренировок многочисленных клиентов, т.е. какие системы тренировок и величины нагрузок лучше действуют на тот или иной тип тренирующихся. Нагуглить такие данные другим не удастся, так как тренера не будут разглашать личные данные клиентов, и писать и публиковать в интернет научные работы с корректным и полным обезличненным статистическим анализом своего порой 20-30 летнего опыта бесплатно тоже не будут. Какой им смысл делать это бесплатно, так как это большой, очень большой труд. Так что нагуглить эту инфу ДРУГИМ не удастся. Эти другие нагуглят что-то типа, что у одного индивида получилось, что 2*2=3 для него оптимально работает, для другого другого 2*2=4 и для третьего индивидуума оптимально 2*2=5 и они другие будут знать эту противоречивую информацию, но что из этого полезного они cмогут извлечь применительно к конкретному самому себе? И еще не забывайте что в РФ угловка за применение стероидов, то есть вам никто не скажет (кому охота в тюрьму) что система типа 2*2=5 работает только на стероидах. То есть другие заведомо будут знать и нагуглят противоречивую и не полную информацию. Тренера же на личном доверии, проверенном многолетней дружбой или партнерством могут некоторым клиентам и курс фармы составить, достать и сопровождать. И вообще эндокринология весьма сложная наука и даже при наличие в открытом доступе учебных материалов очень мало людей ее могут освоить и знать на уровне достаточном для проведения фарм поддержки без клинических последствий.
Инструкторы знают, что успех может быть в 100% случаев, знают, какие трудности ждут занимающихся в их тренировках, и как эти трудности можно преодолеть.
если вы набрали вес через месяц после начала тренировок - это не мышцы. да-да, мышцы тяжелее жира, но так быстро они все равно не растут. такие дела.
Зависит от того как вы тренируетесь, сколько тренируетесь, от диеты и конечно от того о прибавлении какой массы (кг/г) идет речь
В 21 веке ты исключаешь доступность информации о тренировках для широких масс? Как будто это эзотерическое учение.