Фитбар.ру

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru

Позвонить

Если я буду пить протеин - я поправлюсь, и когда я брошу его пить, я всё равно буду набирать вес? (Спортом мне нельзя заниматься).


Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 11 июня
Протеин как таковой не влияет на ваш вес. Это белок, его обычно советуют пить людям, которым не хватает белка в рационе (как правило, по назначению врача), а также спортсменам. Последним белок нужен в качестве “строительного материала” для роста мышц — он необходим им в повышенном... Читать далее
Медицина+2
1,6 K
Комментировать ответ…Комментировать…

Как похудеть в бедрах?

спрашивает
Мария Новицкая

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 9 июня
Похудеть только в бедрах / талии и т. д. невозможно: локального жиросжигания не бывает. Похудение работает другим образом: вы сжигаете калории, и жир примерно равномерно уходит по всему телу. Т. е. для снижения веса и похудения в бедрах нужно создавать дефицит калорий — сжигать больше... Читать далее
Медицина+3
692
Комментировать ответ…Комментировать…

Посоветуйте упражнения для работы с внутренней поверхностью бедра.


Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 8 июня
Выбор упражнений зависит от того, какая конкретно у вас цель, убрать жировую прослойку или просто “подтянуть” мышцы, сделать внутреннюю поверхность бедра менее дряблой. Если есть лишний вес и вы хотели бы убрать прослойку жира, то надо похудеть. И начинать стоит даже не с упражнений, а... Читать далее
Спорт
621
Комментировать ответ…Комментировать…

Как правильно выбрать персонального тренера в фитнес-клубе?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 8 июня
Наверное, можно дать миллион советов, ведь каждый индивидуален и у каждого свои требования к “идеальному тренеру”. Поэтому постараюсь назвать только самое важное. Хороший тренер: - Это человек, с которым вам комфортно заниматься. Какой бы крутой ни был тренер, если вам неприятно... Читать далее
Тренер+4
562
Комментировать ответ…Комментировать…

Как эффективнее сжигать жир на животе?

спрашивает
Михаил Кулешов

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 7 июня
Локального жиросжигания не бывает, поэтому сжигать жир только в какой-то одной части тела невозможно. Если вы хотите избавиться от большого живота, надо будет в целом похудеть, только тогда жировая прослойка уйдет. Вы наверняка слышали поговорку, что пресс/талия делается на кухне. И... Читать далее
Медицина+1
869
Комментировать ответ…Комментировать…

Что можно съесть после кардиотренировки?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 7 июня
Зависит от личного самочувствия, времени занятий, цели тренировки, вашей комплекции. Вам правильно написали, что сразу после занятия лучше выдержать небольшую паузу: кровь отливает к мышцам, могут быть трудности с пищеварением. Есть желательно через 30-60 минут. Если вы занимаетесь... Читать далее
Медицина+3
765
Комментировать ответ…Комментировать…

Какой должна быть скорость выполнения упражнений ?

Для увеличения силы или набора массы. Я кажется делал их не правильно, с такой скоростью что задыхался, при тренировке на массу

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 4 июня
Тренировки на увеличение силы и на увеличение массы — это два разных типа занятий. Вам надо определиться, что же для вас важнее. Да, при наборе мышечной массы растет и сила, а при тренинге на силу будет расти и мышечная масса, т. е. косвенно задействуется и то, и другое. Но лучше... Читать далее
Спорт+3
865
Комментировать ответ…Комментировать…

Какие упражнения для сжигания жира очень эффективны утром?

спрашивает
Лиза Д.
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 4 июня
Не бывает эффективных и неэффективных упражнений для сжигания жира. Более того, эффективность жиросжигания и упражнений никак не зависит от времени занятий. На изменение веса влияет только один фактор — соотношение между расходуемыми и потребляемыми калориями. Если вы хотите худеть... Читать далее
Медицина+2
424
Комментировать ответ…Комментировать…

Как эффективно худеть после 60?

спрашивает
Лена М.

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 3 июня
Я бы для начала советовала пройти медицинское обследование, чтобы понимать 2 важные вещи: 1. Нет ли каких-либо заболеваний, из-за которых набирается вес. Например, неполадки в гормональном фоне могут быть причиной набора массы тела. Пока вы не решите проблемы со здоровьем, вес не... Читать далее
Медицина+1
427

Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть?

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru  · 3 июня
Любые. Спорт в принципе — не самое важное для снижения веса. Худеть вы начнете тогда, когда достигнете дефицита калорий, т. е. будете расходовать их больше, чем поступает с пищей. Физическая активность помогает сжигать калории, но в лучшем случае за час бега, например, вы сожжете около... Читать далее
Медицина+5
746
Комментировать ответ…Комментировать…