Для очистки Windows 7 от разного системного хлама хорошо подойдет программа CCleaner. У нее есть бесплатная версия, и она проста в управлении. Так же рекомендую с ее помощью почистить реестр.
Фуух.. грамотеи)
По этому поводу в интернете есть не мало статей, вот для примера одна из них. Просто следуйте инструкции и вы ускорите работу вашего компьютера. Также рекомендую использовать какую то программу для чистки компьютера, например CCleaner. Только не забываейте делать резервную копию реестра перед его очиской
И что есть ненужные службы??????