Скажите пожалуйста какими программами пользоваться чтобы очистить ноутбук от ненужных файлов, и стоит ли после очистки перезагружать его?

Попробуйте CCleaner или Clean Master for PC, неплохие и бесплатные программы для чистки компьютера от ненужных и мусорных файлов. А перезагружать компьютер или нет после очистки, решать вам, в большинстве случаев это не требуется, но можно и перезагрузить.

Ccleaner хорошая программа для чистки компьютера. Но рекомендую ознакомиться как ей пользоваться, потому что можете по незнанию удалить что то нужное. По умолчанию настройки программы не совсем правильные