Для чего нужен организму витамин d3?
1) замедление старения. Он в некоторой степени активатор теломеразы, особенно в сочетании с рядом других препаратов.
2) уменьшает уровень воспаления в организме, существенно уменьшая шанс помереть от цитокинового шторма при ковиде. Также снижает частоту заболевания ОРВИ в среднем примерно на 40%.
3) необходим для усвоения кальция.
И в северных широтах его естественная выработка от солнца недостаточна, особенно зимой, поэтому дополнительный прием полезен.
Это уникальное биологическое в-во,участвующее в функционировании всех органов и систем человеческого организма. Его дефицит приводит к развитию рахита, остеопороза, сах. диабета, гипертонии, онкозаболеваний, снижению иммунитета и т д.
Зная, что нахожусь в группе риска по дефициту витД, принимаю в осеннее-зимний период Вит Д3 - холекальциферол ежедневно 500 МЕ.
Витамин Д - это витамин, который влияет на работы всех систем и органов в той или иной степени. Я вот не знал, а оказывается при его дефиците любая диета дается куда труднее, там это как-то с обменом веществ связано, погуглите. На собственном опыте убедился, начал параллельно с диетой минисан витамин Д3 принимать и вес пошел на спад, а до этого стоял. За полгода скинул со 100 до 85.
Во-первых, он нужен для укрепления костной и зубной ткани. Также он участвует в процессе роста клеток, помогает поддержать иммунитет, нормализует уровень глюкозы в крови, а еще полезен для нервной системы. Женщинам он полезен для женщинам для улучшения обмена веществ, сжигания жира, снижения массы тела.
Витамины В12 участвует в делении клеток и образовании миелина - оболочки нервов. При его недостаточности развивается анемия, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, неврологическая симптоматика (вплоть до такого заболевания как фуникулярный миелоз), нарушение психического состояния (от нарушений сна и снижения настроения до депрессии и психоза), кардиологическая патология.
- Необходим для синтеза ДНК и производства энергии.
- Участвует в образовании эритроцитов.
- Поддерживает нормальную функцию нервной системы и обмен веществ.
- Необходим для нормального кроветворения.
- Играет важную роль в метаболизме фолиевой кислоты.
- анемии,
- полиневритов,
- рассеянного склероза,
- радикулита,
- нормализации липидного обмена,
- атеросклероза на ранних стадиях процесса.
Витамин В12 очень полезен для мозга и нервной системы! Он повышает нашу работоспособность, а также помогает с перепадами настроения. А еще витамин В12 нужен, если у человека проблемы с памятью.
В6 важен для крови человека. Этот витамин важен для обмена веществ человека. Кроме того, он помогает организму снизить уровень "вредного" холестерина. В6 останавливает старение организма, а также важен для мышечной ткани.
Этот витамин влияет на наше настроение, энергию, память, сердце и прочее.Без него невозможна нормальная работа нервной системы. Так же его используют при лечении некоторых видов анемии.
Витамин В12 помогает работе печени, участвует во многих процессах организма. Он нужен для работы мозга, нервной системы, кровеносной систмы. Помогает при синдроме хронической усталости. Это водорастворимый витамин, он не накапливается в организме, а вымывается, его запасы необходимо постоянно пополнять. Особенно это важно для вегетарианцев и веганов, потому что многие витамины группы В содержатся в мясных продуктах https://bxfiles.ru/vitaminy-krasoty-10-interesnyh-faktov/
Витамин B6 помогает урегулировать обмен веществ, синтез гамоглобулина и белка а также способствует снижению уровня липидов и холестерина. Этот витамин нужен для работы ЦНС.
В случаях заболевания гепатитом, или при огромных стрессах, если принимаете антидепрессанты, курите или употребляете оральные контрацептивы – необходимо потреблять продукты богатые витамином В6. Это – зеленые овощи, кукуруза, злаковые, бананы, капуста, картофель, мясо, рыба, молоко, говяжьего ливера, в желтке яйца, грецких орехах печень трески.
Витамин регулирует функции кишечника и способствует в кроветворении, поддерживает иммунную систему, образует белые кровяные тела. Этот витамин нужен для беременных, так как очень помогает в развитие ребенка в утробе матери.
Витамин В6 присутствует в следующих продуктах: в мясе – а именно в курятине, свинине, баранине, говядине, рыбе – преимущественно в тунце и лососе, печени, молочных продуктах, грибах, в крупах – особенно гречка и овсянка, орехах, тыкве, дыне, абрикосах, финиках, зеленых овощах, в бобовых злаках, в дрожжах, апельсинах.
Не забывайте, что при тепловой обработке витамины теряют свои ценные качества, рекомендуем употреблять их в сыром виде.
Порочная практика обращаться за консультацией к любителям (одна баба сказала), а не к специалистам; поэтому воздержусь от ответа и другим любителям посоветую.
Добрый день. Проблемы с концентрацией внимания, плохое настроение, нарушения работы нервной системы, анемия и, как следствие, повышенный риск инсульта – всеми этими неприятным и опасным для здоровья недугам мы подвергаемся, когда в нашем организме слишком мало витамина B12.
«Красный» витамин, в основном, работает путем производства красных кровяных телец, из-за чего его дефицит приводит к прогрессирующей анемии. Важная роль витамина B12 также проявляется в метаболизме белков, жиров и углеводов в организме человека. Кобаламин оказывает ключевое влияние на правильное функционирование нервной системы, в том числе потому, что помогает защитить нервные клетки. Кроме того, он способствует синтезу нуклеиновых кислот, защищает кости от остеопороза. Больше о том, как влияет витамин В12 на человеческий организм, а также о симптомах дефицита этого соединения, можно узнать ЗДЕСЬ.