Для кого-то возможно это 👆 необходимо знать. Понимаю, расчеты-подсчеты необходимы, тем не менее это всего лишь часть жизни. Стоит уделить внимание тому, что это всего лишь часть жизни, а не сама жизнь.
Кроме вычисления есть на много интересные вещи такие, как чувства, ощущения и с развитием этих качеств ведет познанию себя в частности своего тела. Ведь на много важнее ощущать, что необходимо организму в данный момент, чем слушать сколько нужно сжеч калорий.
В общем стоит занимать физической культурой не только с подсчетами, а также с душой развивая свои ощущение...
С уважением,
Рафаэль, тренер гимнастики «ВИТОК»
Рафаэль, тренер гимнастики «ВИТОК»
Это зависит от массы человека и скорости движения. Например, для человека массой 60 кг затраты энергии составят от 150 кКал при неспешной ходьбе до 250 кКал при ходьбе быстрым шагом со скоростью около 6 км/ч.
1 эксперт согласен
Александр Павлович Патров
14 ноября 2021подтверждает
Основные влияющие факторы указаны, порядок значений верный.
Консультации по рациональному питанию - для вкусно и здоровой жизни без ограничений. Серти... · 15 окт 2021 · made4life.by
ОтвечаетИгорь Гриб
Вопрос некорректный
человек весом 60 кг ростом 180 см и возрасте 60 лет
и человек весом 95 кг ростом 176 см и возрастом 25 лет
сжигают разное количество калорий
такое "среднее" значение по 10000 шагов ничего не даст в практике
с ним нельзя вообще никак работать для своего рациона
кроме 10000 шагов у человека есть еще затраты энергии на основной обмен, бытовую... Читать далееВерю в ваш успех
Игорь Гриб
Специалист по здоровому питанию без ограничений
Перейти на vk.com/grib_igor
В среднем 10000 шагов это 7,5-8 км. При обычном шаге человек сжигает 300-400 калорий. Однако, стоит заметить, что эта величина зависит от темпа, затраты физических усилий, возраста, изначального веса.